Verdriet is een toestand van onze psyche, die zich manifesteert als een ervaring van verlies, verdriet en verdriet. Het heeft meestal een negatieve connotatie en wordt gekenmerkt door onthechting van het gewone leven en de externe omgeving. Verdriet gebeurt ook met een positieve vooringenomenheid, bijvoorbeeld wanneer een persoon, zich aangename momenten uit de kindertijd of adolescentie herinnert, denkt dat deze tijden nooit meer zullen gebeuren. Iedereen moet dergelijke emoties minstens één keer in zijn leven ervaren.
Een persoon is in een staat van verdriet: hoe te bepalen?
Bepalen of een persoon in een staat van verdriet is, is niet moeilijk. Hij wordt onthecht, teruggetrokken, trekt zich terug in zichzelf en zijn gedachten, verdriet in zijn ogen. Op zulke momenten is het moeilijk voor hem om actief te zijn en heeft hij geen zin om iets te doen. Er is geen behoefte om met mensen te communiceren. Ik wil rust en eenzaamheid. In tijden als deze lijkt het leven langzamer te gaan.
Vaak proberen anderen hun naaste te helpen, om hem uit de vicieuze cirkel van verdriet te trekken. Is het noodzakelijk? Meestal moet een persoon gewoon ziek worden, zichzelf toestaan om alleen te zijn, als hij dat wil, huilen en zijn gevoelens weggooien. Als hij zijn. niet wil delenervaringen, zijn toestand, is het beter om niet op te leggen, maar om ondersteuning te bieden wanneer hij erom vraagt.
Reden voor conditie
Een persoon kan om bepaalde redenen verdrietig zijn: afscheid nemen van een geliefde, onvervulde plannen en dromen, een reeks kleine mislukkingen. Veel dingen kunnen je gewone leven verstoren. Maar dit alles is een gevolg van het feit dat het leven niet gaat zoals we zouden willen. Dit zijn symptomen dat er iets moet veranderen. Degenen die de hoop hebben verloren, worden zeer sterk overmand door verdriet. Om het vertrouwen in de toekomst te herwinnen, moeten soms verschillende moeilijkheden worden overwonnen, met name die met betrekking tot interne veranderingen. Veranderingen in jezelf en in het leven komen zelden gemakkelijk en natuurlijk.
Rouwen is een belangrijke mijlpaal in het leven, overwinnen wat als een enorme prestatie wordt beschouwd. Een ernstige reden voor het optreden van een dergelijke aandoening kan de dood van een dierbare zijn. In zo'n situatie kan alleen tijd helpen. Het is niet de moeite waard om te proberen de overlevende van het verlies terug te brengen in het dagelijks leven. Na verloop van tijd zal de pijn afnemen en zal hij zich in het ritme van het gewone leven storten.
Het verdriet is weg - de gevolgen blijven
Wat gebeurt er in ons lichaam als we ons in een staat van verdriet bevinden? Afhankelijk van het temperament en de oorzaak van verdriet, kan een persoon min of meer kalm piekeren, hysterisch worden of verdoofd worden. Maar hoe dan ook, meestal in deze toestand, stijgt de druk, de hartslag versnelt, wat kan leiden tot een hartaanval. Na het verlies van een dierbarehet risico op een hartinfarct is 21% hoger dan in de normale toestand. De bijnieren produceren meer cortisol (stresshormoon), wat gepaard gaat met slapeloosheid en maagaandoeningen. Het immuunsysteem is sterk verzwakt, de gevoeligheid voor kou neemt toe. De hersenen beginnen harder te werken, want tijdens verdriet denkt een persoon veel, analyseert, onthoudt, lijdt en zoekt naar redenen.
Als verdriet overgaat, vooral als het niet zomaar een herfstblues was, maar iets ernstigs, kunnen de gevolgen zich lange tijd in het lichaam manifesteren. Er kunnen hart- en maagproblemen optreden.
Wat te doen aan depressie?
De staat van droefheid en droefheid kan zich ontwikkelen tot een depressie als iemand geen pogingen onderneemt om met zijn emoties om te gaan. Alleen een gekwalificeerde specialist kan bepalen of het verdriet of depressie is. Maar er zijn enkele symptomen die erop wijzen dat iemand in een depressieve toestand is getrokken:
- apathie, gebrek aan interesse in het leven en elke activiteit;
- voelend leeg;
- overmatige of gebrek aan eetlust;
- zich waardeloos voelen;
- slapeloosheid of slaperigheid en hypersomnie - verhoogd aantal uren slapen;
- suïcidale gedachten;
- onvermogen om zich te concentreren;
- probleemoplossing vermijden;
- aanhoudend gevoel van vermoeidheid, zelfs na slapen en rusten;
- gebrek aan motivatie om iets te doen.
Als een persoon ten minste vijf van de vermelde tekens heeft, zal hijje moet naar een psychotherapeut.
Hoe zich te ontdoen van en of te ontdoen van?
Of het de moeite waard is om te proberen jezelf uit de banden van verdriet te trekken of alles te laten zoals het is, zodat het vanzelf overgaat, hangt af van welk verdriet je heeft overvallen en van de ernst van de oorzaken. Als dit de ervaring is van het verliezen van een geliefde, dan kan alleen de tijd een persoon terugbrengen naar een normaal leven. U kunt uw hulp aanbieden, maar niet opleggen. Een persoon moet dit ervaren en begrijpen dat het leven alleen doorgaat.
Als er een levensprobleem was dat geen verband hield met de dood van dierbaren (problemen op het werk, verstoring van plannen, bedrog en verraad), dan kun je je een tijdje in jezelf terugtrekken. Een schrijftechniek kan helpen: pak papier en schrijf alle gedachten op die in je hoofd rondspoken. Het is nodig om emoties niet in jezelf te houden, maar om ze een uitlaatklep te geven.
Nou, als dit de invloed van het weer is, kun je jezelf een tijdje in een deken wikkelen, heerlijke thee of cacao zetten en de regen buiten het raam zien druppelen, of een interessant boek lezen of een film kijken.
Wat zijn de volgende stappen?
Verdriet is geen reden om jezelf op te geven. Ieder van ons heeft wel eens problemen: we nemen afscheid van mensen, er gaat iets mis, het weer is niet goed. Hoewel je jezelf wat tijd kunt gunnen voor verdriet, moet je op tijd stoppen, de redenen analyseren, een les voor jezelf leren en verder gaan op het pad naar een gelukkig leven. Niemand behalve wijzelf is verantwoordelijk voor ons geluk. Daarom zal er een tijd komen dat je jezelf bij elkaar moet rapen en je, indien nodig, moet wenden totpsychotherapeut.
Verdriet leert ons dat ons leven een reeks aangename gebeurtenissen is en niet zozeer, dat we moeilijkheden moeten overwinnen om sterker te worden voor onszelf en onze dierbaren, zodat we ze op elk moment kunnen voorzien van de nodige ondersteuning.
