Emoties en gevoelens zijn de constante metgezellen van een persoon die verschijnen als reactie op stimuli en gebeurtenissen van de buitenwereld, evenals interne denkprocessen. Dit onderwerp wordt al sinds mensenheugenis door psychologen bestudeerd, maar het kan niet gezegd worden dat het grondig is bestudeerd.
Definitie van concepten
Emoties en gevoelens vormen de basis van iemands innerlijke wereld. Dit zijn mentale processen die een weerspiegeling zijn van de werkelijkheid in de vorm van ervaringen. Ze tonen ook de mate van bevrediging van menselijke behoeften aan.
Gevoelens is een toestand die onze houding ten opzichte van onszelf en anderen weerspiegelt. Dit is een subjectieve indicator van de tevredenheid van een persoon met externe omstandigheden. Experts zeggen dat gevoelens uniek zijn voor mensen. Bovendien zijn door de aard van de stroom de gevoelens van verschillende mensen niet hetzelfde.
Emoties zijn manifestaties waardoor een gevoel wordt onthuld. Als iemand bijvoorbeeld van muziek houdt, is dit een gevoel. Als hij een mooie melodie hoort, ervaart hij een positieve emotie "plezier", en als de uitvoering vals is,de luisteraar ervaart de negatieve emotie "verontwaardiging".
Wat is het verschil tussen gevoelens en emoties
Deze twee categorieën zijn nauw verwant, dus mensen denken zelden dat ze niet hetzelfde zijn. En onder wetenschappers is er geen eenheid over deze kwestie. Je kunt ze voorstellen als verschillende onderdelen van één geheel. Laten we proberen in algemene termen uit te leggen hoe gevoelens verschillen van emoties. Voor het gemak van de waarneming zullen we het materiaal in de vorm van een tafel rangschikken.
| Emoties | Gevoelens |
| Ze verschijnen in specifieke situaties en weerspiegelen de houding van het individu tegenover zichzelf of de omgeving, zonder gebonden te zijn aan specifieke objecten | Ontstaan uit simpele emoties |
| Aangeboren spontane reactie op een externe stimulus | Gevormd tijdens het opdoen van levenservaring |
| Een persoon is zich bewust van de oorzaak van emoties | Het is bijna onmogelijk om de oorsprong en mate van volheid van gevoel te beoordelen |
| Korte termijn, elkaar snel vervangen | Blijf voor een lange periode relevant |
| Dezelfde emoties kunnen totaal verschillende gevoelens uitdrukken | Verander niet afhankelijk van de externe context |
Ervaringen: grote groepen
Al het menselijk leven gaat gepaard met de manifestatie van gevoelens en emoties. Het zijn er heel veel. Maar de meest voorkomende paren van emotionele ervaringen zijn:
- Plezier en ontevredenheid. Deze emoties zijn gerelateerd aan de mate van bevrediging van behoeften.mens.
- Spanning en opluchting. De eerste emotie wordt geassocieerd met het verschijnen van iets onbekends of een verandering in de gebruikelijke manier van leven. Wanneer dit proces eindigt, treedt er verlichting in.
- Opwinding en rustgevend. Wanneer een impuls de hersenschors binnenkomt, worden de hersencentra geactiveerd. Wanneer de cortex impulsen begint te remmen, komt er rust.
Soorten staten
Gevoelens en emoties kunnen zich manifesteren met verschillende duur en intensiteit. In dit opzicht kunnen we de volgende hoofdtypen emotionele toestanden onderscheiden:
- Mood - een toestand van zwakke of gemiddelde sterkte, evenals aanzienlijke stabiliteit. Het kan onveranderd blijven van enkele uren tot enkele maanden. Dit is een algemene aandoening die geen verband houdt met een bepaalde gebeurtenis, maar de hele ervaring bepa alt, van invloed is op gedrag en fysieke activiteit.
- Affect is een zeer sterke, gewelddadige en kortdurende toestand. De acties die ermee gepaard gaan, doen denken aan een "explosie". Dit komt meestal tot uiting in grillige gebroken spraak en gewelddadige bewegingen. Maar er kan een terugslag zijn - spanning en stijfheid. De staat van affect gaat gepaard met een tijdelijk verlies van wilskracht en zelfbeheersing, waardoor een persoon onbezonnen daden begaat.
- Inspiratie heeft een enorme kracht en wordt gekenmerkt door het verlangen naar een bepaald type activiteit (mobilisatie van fysieke en mentale kracht). Het komt voor wanneer een persoon een duidelijk idee heeft van het werkingsmechanisme enverwachte resultaten. Inspiratie kan collectieve vormen aannemen.
- Stress is een aanhoudende overmatige psychologische stress die optreedt als gevolg van overbelasting van het zenuwstelsel of het krijgen van extreme omstandigheden. De aandoening gaat gepaard met een snelle hartslag, kortademigheid, hoge bloeddruk, ongeorganiseerd gedrag.
- Frustratie is de desorganisatie van bewustzijn en activiteit veroorzaakt door de aanwezigheid van onoverkomelijke obstakels op weg naar het doel. Als gevolg hiervan is er een intern conflict tussen de aspiraties van het individu en de reële mogelijkheden. In de regel gaat frustratie gepaard met een sterke nerveuze schok, die zich uit in de vorm van ergernis, depressie, onverschilligheid, zelfkastijding of woede.
Basisemoties
Emoties en gevoelens in de psychologie worden al eeuwenlang bestudeerd. Ze zijn zo veelzijdig en talrijk dat het moeilijk is om een basis te onderscheiden. Volgens Izard zijn de belangrijkste menselijke emoties bijvoorbeeld de volgende (zie tabel).
| Emotie | Kleur | Beschrijving |
| Interesse | Positief | Moedigt aan om kennis aan te vullen, vaardigheden en capaciteiten te ontwikkelen |
| Vreugde | Positief | Geassocieerd met het vermogen om na een periode van onzekerheid volledig in de huidige behoefte te voorzien |
| Verrassing | Positief/negatief | Reactie op plotselinge omstandigheden. Het heefteigenschap om andere ervaringen, gevoelens, emoties te remmen |
| Lijden | Negatief | Reactie op het ontvangen van informatie over de onmogelijkheid om een dringende behoefte te bevredigen, die tot op zekere hoogte als optimistisch werd beschouwd |
| Woede | Negatief | Reactie op een plotselinge belemmering om in een behoefte te voorzien of doelen te bereiken |
| Afschuw | Negatief |
Een toestand veroorzaakt door een botsing met een object of situatie die in strijd is met morele principes en andere opvattingen |
| Verachting | Negatief | Het is geboren vanwege de mismatch van levensposities van individuen |
| Angst | Negatief | Verschijnt als reactie op informatie over een mogelijke bedreiging voor leven, gezondheid en welzijn |
| Jammer | Negatief | Emotie wordt veroorzaakt door een mismatch van overtuigingen, acties en uiterlijk met de verwachtingen van anderen en de eigen verlangens |
Basisgevoelens
Zoals je kunt zien, is de lijst met menselijke emoties en gevoelens behoorlijk uitgebreid. Van de laatste is het de moeite waard om de volgende aandacht te schenken (zie tabel).
| Gevoel | Kleur | Beschrijving |
| Sympathie | Positief | Aanhoudende positieve houding ten opzichte van het onderwerp of de groep onderwerpen, gemanifesteerd in goodwill, bewondering, verlangen om te communiceren |
| Genegenheid | Positief | Nabijheid voelen gebaseerd op blijvende sympathie |
| Vriendschap | Positief | Selectieve bijlage gekoppeld aan de noodzaak om te communiceren met een specifiek onderwerp |
| Liefde | Positief | Aanhoudende emotionele houding veroorzaakt door hartstochtelijke aantrekking tot het onderwerp |
| Vijandigheid | Negatief | Onvriendelijke houding vanwege conflict of emotionele onverenigbaarheid |
| Afgunst | Negatief | Vijandigheid jegens materiële en morele superioriteit van het onderwerp |
| Jaloezie | Negatief | Verdachte houding ten opzichte van het onderwerp, veroorzaakt door twijfels over zijn betrokkenheid bij gevoelens en verplichtingen |
| Geluk | Positief | De staat van innerlijke tevredenheid met de levensomstandigheden en de vervulling van het menselijk lot |
Functies van menselijke gevoelens en emoties
De meeste mensen onderschatten het belang van de emotionele component in hun leven. Desalniettemin heeft het een aanzienlijke impact op absoluut alle activiteitsgebieden. Dit zijn de functies van emoties en gevoelens in de psychologie:
- Signaal (of communicatief) - emotionele manifestaties gaan gepaard met motorische, mimische, vegetatieve activiteit. Dergelijke manifestaties geven anderen inzicht in welke emoties je precies ervaart.
- Regelgevend - stabiele ervaringenmenselijk gedrag te leiden en zijn specifieke richting te behouden. Het regulerende mechanisme vermindert emotionele opwinding, zet warmte om in tranen, ademhalingsreflexen, gezichtsuitdrukkingen, enzovoort.
- Reflectief (of evaluatief) - drukt een algemene beoordeling van de werkelijkheid uit. Hierdoor vormt een persoon een houding ten opzichte van omringende objecten en verschijnselen, evenals zijn eigen acties.
- Incentive (of stimulerend) - impliceert een sensuele richting die een oplossing biedt voor urgente problemen. Ervaring geeft een persoon een beeld van een object dat aan behoeften kan voldoen.
- Versterking - biedt snelle en betrouwbare memorisatie van gebeurtenissen die sterke emotionele reacties veroorzaken. Bovendien gaat dit gepaard met liefde of afkeer van voorwerpen of activiteiten.
- Switching - manifesteert zich in het geval van concurrentie van motieven om de dominante behoeften te bepalen (bijvoorbeeld fluctuaties tussen plichtsbesef en angst).
- Adaptief - vaststellen van het belang van bepaalde voorwaarden om aan behoeften te voldoen.
Correspondentietabel
Elk gevoel genereert een groot aantal emoties. In dit opzicht hebben psychologen enige generalisatie en groepering uitgevoerd. Als resultaat verscheen er een tabel met gevoelens en emoties, die ons zal helpen erachter te komen wat je precies ervaart in een bepaalde situatie.
| Woede | Angst | Verdriet | Vreugde | Liefde |
|
Rabiës Haat Boos Verachting Wrok Kwetsbaarheid Afgunst Verontwaardiging Afschuw Niet leuk Ergernis Jaloezie Wrok Irritatie Hysteriek Rage |
Horror Angst Vermoeden Angst Verwarring Wijn Verlegenheid Dazed Gebroken Angst Twijfel Verwarring Vernedering Angst Alarm Dazed Wanhoop |
Bitterheid Jammer Wanhoop Hartpijn Afzijdigheid Schok Verveling Verdriet Wanhoop Spijt Teleurstelling Hulpeloos Onthechting |
Geluk Glee Revitaliseren Passie Zorg Opwinding Hoop Ongeduld Verwondering Geloof Nieuwsgierigheid Verwachting Wachten Interesse Pacificatie Verrukking |
Tederheid Sympathie Vertrouwen Bedankt Sympathie Trots Respect Liefde Charmed Oprechtheid Vriendelijkheid Vriendelijk Bewondering Rustig Bliss |
Basistheorieën over de oorsprong van emoties
De ontwikkeling van emoties en gevoelens vond parallel aan de ontwikkeling van de menselijke beschaving plaats. En sinds onheuglijke tijden zijn wetenschappers geïnteresseerd in de oorsprong en aard van dit fenomeen. Dit zijn de belangrijkste theorieën die het ontstaan van emoties verklaren:
- Darwins evolutietheorie. Het ligt in het feit dat emoties een historisch bepaalde fysiologische manifestatie hebben, die ofwel nuttig is ofwel een residuaal karakter heeft. Als iemand bijvoorbeeld boos is, b alt hij instinctief zijn vuisten en bereidt zich voor op een gevecht, net als zijn verre voorouders.
- De associatieve theorie van Wundt. Emoties zijn interne veranderingen onder directe invloed van gevoelens. Zo ontstonden gezichtsuitdrukkingen en gebaren in verband met elementaire gewaarwordingen, en later ontwikkelden zich hogere gevoelens. Niettemin, wanneer er emoties opkomen, reageert het lichaam associatief, waarbij het een soortgelijk gevoel van een lager niveau als basis neemt.
- Perifere theorie van James - Lange. Emoties zijn direct gerelateerd aan fysiologische reacties. Vreugde gaat bijvoorbeeld gepaard met een toename van motorische innervatie en vaatverwijding, wat leidt tot lachen, luide spraak en actieve gebaren.
- Psychoanalytische theorie van Freud. De wereld van gevoelens en emoties is gebaseerd op drijfveren en motiverende factoren. Sensuele manifestaties zijn het directe resultaat van onbewuste instincten.
- Weinbaum's vasculaire theorie. Gezichtsspieren staan in nauw contact met de cerebrale circulatie. Zo kan het spierstelsel de bloedstroom reguleren door de stroom te vergroten of te verkleinenbloed naar de hersenen, wat bepaalde emotionele reacties veroorzaakt.
Emotionele eigenschappen
Stemmingen, gevoelens en emoties bij verschillende mensen manifesteren zich anders en met verschillende intensiteit. Dit komt door emotionele eigenschappen. Dit is waar het allemaal om draait:
- Emotionele prikkelbaarheid - de bereidheid van een persoon om op allerlei soorten stimuli te reageren. Deze eigenschap wordt sterk beïnvloed door het hormoon adrenaline.
- Emotionele diepte - de mate van intensiteit van zintuiglijke manifestaties.
- Emotionele rigiditeit - stabiliteit ("viscositeit") van emoties, gevoelens, houdingen ten opzichte van iets, veroorzaakt door de aandacht te vestigen op belangrijke gebeurtenissen.
- Emotionele stabiliteit - de weerstand van het menselijk zenuwstelsel tegen omstandigheden die het genereren van gevoelens stimuleren.
- Expressiviteit - de mate van manifestatie van emoties.
Emotiemanagementtips
De lijst met gevoelens en emoties kan eindeloos worden voortgezet. Ze bestrijken allemaal dagelijks en elk uur een persoon, doordringend in alle gebieden van zijn activiteit. Hier leest u hoe u uw emoties onder controle kunt houden en hun negatieve impact kunt verminderen:
- Focus op tactische doelen in plaats van globale doelen.
- Herbeoordeling van de betekenis van een gebeurtenis of actie in de richting van het verminderen van de betekenis ervan.
- Zoek naar aanvullende informatie om onzekerheid weg te nemen.
- Uitbreiding van het tijdsbestek voor het bereiken van doelen voor het geval het onmogelijk is om tijdelijke resultaten te behalen.
- De gewoonte om de situatie in. zorgvuldig te analyserenschrijven om positieve punten te vinden.
- Luisteren naar rustige, harmonieuze muziek.
- Positieve gezichtsuitdrukkingen en gebaren als reactie op negatieve ervaringen.
- Een gevoel voor humor ontwikkelen.
- Spierontspanning.
