Het beperken van mentale houdingen werkt bijna nooit. Ze vernietigen het menselijk leven en voorkomen dat ze alle mogelijkheden ervan ten volle benutten. Daarom is het de taak van iedereen die gelukkig wil zijn om ze te bestrijden.
Hoe worden negatieve attitudes gevormd?
Om het concept van beperkende overtuigingen in detail te onderzoeken, moeten we eerst definiëren wat beperkende overtuigingen in principe zijn. Het vaste vertrouwen van een persoon in iets is de levensregel voor een persoon. Ze twijfelt er niet aan en voert volgens haar bepaalde acties uit. De theorie van beperkende overtuigingen zegt dat een houding kan worden doorgegeven van ouders, of van die mensen wiens mening belangrijk is. Een persoon volgt deze scriptie zonder deze aan een kritische evaluatie te onderwerpen. Bovendien kan hij zijn eigen overtuiging creëren op basis van alledaagse ervaringen en een dergelijk concept al bewust volgen.
Wanneer is het een beperkende overtuiging? Elk moreel principespreekt van een bepaalde ervaring van een persoon en dient als gids voor hem in de draaikolk van levensgebeurtenissen. Op een gegeven moment kan het nuttig zijn, hem uit de problemen redden. Maar de tijd verstrijkt, de situatie verandert en het oude geloof is niet langer geldig, het verliest zijn relevantie. Bovendien begint het de verdere ontwikkeling van het individu te vertragen en zijn psychologische, fysieke en materiële welzijn negatief te beïnvloeden.
Over de negatieve aard van materiële bezittingen
Een veelvoorkomend voorbeeld van een beperkt geloof is "Geld is slecht." Vroeger was het handig. Bijvoorbeeld in de moeilijke jaren van het revolutionaire verleden, toen het levensbedreigend was om een rijk persoon te zijn, en het volgen van een dergelijk principe kon letterlijk een redding voor een persoon worden. Dit geloof werd vervolgens doorgegeven van ouders op kinderen, van generatie op generatie. Door de hele Sovjetgeschiedenis viel het samen met de principes van overleven die in de samenleving werden aanvaard.
Maar toen kwam er een ander historisch tijdperk - de tijd van de markteconomie. En hier hielp dit beperkende geloof niet langer een persoon, maar belette het hem te overleven. De aanwezigheid van materiële rijkdom en geld begon de mogelijkheid te betekenen om onderwijs, hoogwaardige medische diensten en andere voordelen te krijgen. Een achterhaald moreel principe kwam in conflict met de realiteit en begon iemand in zijn mogelijkheden te beperken.
Is armoede een schande?
Nog een voorbeeld van beperkte overtuiging met betrekking tot financiën. Het klinkt als volgt: "Het is een schande om arm te zijn." Maar in werkelijkheid is dit idee verre van waar. Een persoon zou zich moeten schamen voor die acties of woorden die andere mensen schaden of op enigerlei wijze beledigen.
Als het individu niets verkeerd doet, en zijn hele probleem is dat hij de eindjes niet aan elkaar kan knopen in ongunstige economische omstandigheden, dan is er absoluut geen schuld en geen reden om zich te schamen.
Als er zo'n beperkende overtuiging is, is het noodzakelijk om ertegen te vechten, omdat het het gevoel van eigenwaarde verlaagt. Dit destructieve principe berooft een persoon dus verder van de mogelijkheid om in zichzelf te geloven en zijn financiële toestand te verbeteren. Degenen die zich onder geen enkele omstandigheid schamen - noch in armoede noch in rijkdom, overwinnen de moeilijkheden van het leven sneller en efficiënter, omdat ze het gebrek aan levensonderhoud niet als iets schandelijks beschouwen.
Andere destructieve geldhoudingen
De lijst met beperkende financiële overtuigingen gaat maar door:
- "Alleen criminelen rijden in dure auto's."
- "Alle rijke mensen hebben gewoon veel geluk."
- "Geld brengt niets dan ongeluk."
- "Geld is nooit genoeg."
- "Er waren geen rijke mensen in onze familie, dus ik zal altijd arm zijn."
- "Financiële zekerheid kan alleen worden bereikt door een persoon die een goede start heeft - erfenis van ouders, nuttige connecties, sponsoring van de rijken."
- "Om grote bedragen te verdienen, moet je zeven dagen per week van 's ochtends tot 's avonds werken."
Veel voorkomende misvatting bij vrouwen
De beperkende overtuigingen in ons hoofd worden geassocieerd met een breed scala aan levensgebieden. En veel van deze destructieve ideeën hebben te maken met het persoonlijke leven. Een van de meest voorkomende negatieve overtuigingen die inherent zijn aan vrouwen is deze: Mannen zijn onder geen enkele omstandigheid te vertrouwen. Ze willen maar één ding van vrouwen.”
Eens, in een bepaalde historische periode, zou zo'n concept levensvatbaar kunnen zijn. De vrouw die zich er in haar leven aan hield, kon onnodige buitenechtelijke affaires, ongewenste zwangerschappen, veroordeling van haar familie en de samenleving vermijden. Met zijn begeleiding kon ze met succes trouwen en haar reputatie behouden.
Maar wat betreft de moderne dame, die leeft in tijden van een andere sociale orde en betaalbare anticonceptie, zo'n overtuiging kan het moeilijk maken om zonder vooroordelen naar leden van het andere geslacht te kijken. Geleid door dit idee verdoemt een vrouw zichzelf met haar eigen handen tot eenzaamheid. Dit is hoe deze overtuiging beperkend wordt.
Andere negatieve liefdesattitudes
Andere veelvoorkomende beperkende liefdesovertuigingen die je ervan weerhouden gelukkig te zijn, zijn:
"Alle mannen (vrouwen) zijn slechte mensen." In deze definitie worden vaak verschillende onpartijdige woorden ingevoegd in het adres van het andere geslacht. Vrouwen die dat denken en in werkelijkheid alleen onwaardige mannen tegenkomen op het levenspad. In alle relaties met hen wordt hetzelfde trieste verhaal herhaald - precies totdattotdat ze beseffen dat ze beperkende overtuigingen moeten loslaten
Als een man zo'n houding aanhangt, heeft dit ook een negatief effect op zijn persoonlijk geluk. Voor de sterkere sekse ziet zo'n houding er meestal uit als "Alle vrouwen zijn handelswaar, ze hebben alleen geld van mannen nodig." Als een dergelijke houding zich uitstrekt tot een bepaald deel van de bevolking, is het dwaas om honderd procent van alle vrouwen daarop te beoordelen. De aanwezigheid van zo'n idee leidt ertoe dat een man onderweg precies zulke dames ontmoet die niet vies zijn van het gebruik van zijn portemonnee.
- "Ik ben geen geluk en liefde waard." Meisjes die zo'n idee in hun hoofd hebben, dromen oprecht van geluk in hun persoonlijke leven. Maar wat gebeurt er met hen als ze hun uitverkorene ontmoeten? Dit geloof begint te voorkomen dat ze zinvolle relaties opbouwen. Zulke dames beginnen zich constant ergens zorgen over te maken, ze kwellen hun partner met achterdocht vanwege hun onzekerheid over de oprechtheid van de gevoelens van de uitverkorene. Vaak verbreken mannen op eigen initiatief de relatie met deze meisjes. Maar zelfs zolang de relatie duurt, is er geen bijzondere vreugde in hen, maar alleen verduidelijkingen en schandalen.
- "In de wereld van vandaag is er geen plaats voor romantiek en oprechtheid." Misschien is er in onze realiteit geen plaats voor de romantiek van het verleden. Maar mensen ervaren nog steeds gevoelens van verrukking, liefde en inspiratie. En moderne romantiek is niet erger dan het verleden.
Destructieve carrière-ideeën
De volgende lijst met beperkende overtuigingendirect gerelateerd aan onderwijs en beroepsleven:
- “Alleen een hogere opleiding garandeert een goedbetaalde positie. En ik heb er geen, wat betekent dat ik nooit een goede baan zal vinden.”
- "Alleen echte professionals kunnen iets doen. Daarom moet ik drie hogere opleidingen voltooien en mijn proefschrift verdedigen voordat ik aan de praktijk kan beginnen.
- "Je kunt je familie niet van streek maken. Daarom moet ik gaan studeren in de instelling waar ze op aandringen.'
- “Je kunt alleen nieuwe dingen proberen als je jong bent. En op 30 (40, 50, 60) - het is te laat. Niemand heeft overal oude mensen nodig.”
Over mezelf en over het leven
De volgende voorbeelden van beperkende overtuigingen in ons hoofd hebben betrekking op het leven in het algemeen en op onszelf.
- "Ik ben zo geboren. Ik kan er niets aan doen.”
- "Schoonheidsnormen zijn 90 x 60 x 90. Ik voldoe er niet aan, dus ik zal me altijd ellendig voelen."
- "Iedereen is egoïstisch en denkt alleen aan zichzelf."
- "Dit is hoe de wereld werkt. Sommigen krijgen alles, anderen krijgen niets.”
- "Een man komt in deze wereld om zijn kruis te dragen (om te boeten voor zonden, om te lijden)".
- "Het leven draait helemaal om rondjes rennen."
Negatieve houdingen die ouders kinderen bijbrengen
Het komt vaak voor dat een al behoorlijk volwassen persoon al op jonge leeftijd last heeft van negatieve overtuigingen die zijn leven beïnvloeden. beperkende overtuigingen inons hoofd, dat in de beginjaren werd bijgebracht, is het meest hardnekkig. Per slot van rekening wordt een persoon al tientallen jaren door hen geleid en gedurende deze tijd zijn ze stevig geworteld in het onbewuste. Voorbeelden van dergelijke instellingen zijn:
- "Als je stout bent, zal niemand met je omgaan."
- "Wee mijn ui…".
- "Hier is een dwaas, klaar om alles weg te geven…".
- "Je bent precies zoals je vader (je moeder)."
Verwijder destructieve ideeën
Afhankelijk van hoe ernstig negatieve attitudes zijn, wordt een persoon geleidelijk gedwongen om hun destructieve gevolgen in het leven onder ogen te zien. Hij is tevreden met het weinige dat hij heeft, heeft niet de mogelijkheid om zich verder te ontwikkelen. De vraag rijst natuurlijk: hoe kun je beperkende overtuigingen verwijderen en ervoor zorgen dat ze je leven niet langer verpesten?
Het eerste wat je moet leren is het opmerken van destructieve gedachten. Telkens wanneer het idee "ik kan niet" in je opkomt, moet je je ervan bewust zijn dat dit de keerzijde is van de positieve "ik kan"-mentaliteit.
Het is elke keer nodig om je het tegenovergestelde voor te stellen van wat het negatieve idee wil opleggen. Het is altijd nodig om te begrijpen dat een persoon een vrije keuze heeft en dat hij niet moet toestaan dat negativiteit macht over hem krijgt. Omgaan met beperkende overtuigingen kost vaak veel tijd. Sommige mensen hebben jaren nodig om met de destructieve houding die ze sinds hun kindertijd en adolescentie hebben gehad, om te gaan.jaar.
Als er weer een negatieve gedachte in je opkomt, moet die uitgedaagd worden. Om dit te doen, is het handig om jezelf een paar vragen te stellen:
- Waarom zouden de dingen zo moeten en niet anders?
- Wie zei dat ik mijn doel niet kan bereiken? Is dit iemand die ik kende als kind, adolescentie of later in mijn leven?
- Met welke positieve overtuiging kan ik dit idee vervangen?
Speel de situatie opnieuw af
Soms is het nuttig om mentaal terug te keren naar het verleden, opnieuw te scrollen door de herinnering aan de omstandigheden die de opkomst van een negatief geloof hebben uitgelokt. Als ouders bijvoorbeeld rijke mensen 'krakers' noemden, kun je mentaal je eigen mening toevoegen aan deze kritiek: 'Mijn vader beschouwde alle rijke mensen als oplichters, maar in werkelijkheid zijn ze dat niet. Er zijn er velen onder hen die door hun eigen inspanningen succes hebben weten te behalen.”
Of: Mijn moeder dacht dat alle mannen bedriegers waren, maar in werkelijkheid zijn de dingen anders - ze heeft er gewoon pech mee gehad. Dit betekent niet dat mij hetzelfde lot wacht. Integendeel, ik zal de wijsheid van mijn moeder kunnen gebruiken en de fouten die ze heeft gemaakt niet herhalen.”
Vind bevestiging van negatieve houding - is het echt?
Om van een destructieve overtuiging af te komen, is het nuttig om te proberen objectief bewijs te vinden om het te ondersteunen. De bevestiging dat alleen verliezers fouten maken, is bijvoorbeeld het feit dat er geen enkele succesvolle persoon is die niet minstens één keer een fout heeft gemaakt. Evenzo kun je nergens een officieel certificaat krijgen datop de hele planeet Aarde zijn absoluut alle mensen bedriegers.
Belang van visualisatie
Aangezien het wegwerken van beperkende overtuigingen in de eerste plaats het herprogrammeren van het onderbewustzijn betekent, kun je in dit geval niet zonder het werken met beelden. Het feit is dat het onbewuste van een persoon precies werkt met visuele symbolen. Logische argumenten staan vaak machteloos tegenover hem.
Om de uitroeiing van een negatieve overtuiging te bereiken, moet men daarom zo vaak mogelijk zijn toevlucht nemen tot positieve visualisatie. Zodra de gedachten die u een emotioneel en fysiek ongemakkelijk gevoel geven, zijn geïdentificeerd, is de volgende stap om ze los te laten en te visualiseren wat u wilt.
NLP-manier: "Meta-Ja" en "Meta-Nee"
Met deze eenvoudige technologie kun je negatieve overtuigingen veranderen in positieve. Het wordt als volgt uitgevoerd:
- Identificeer een beperkende overtuiging om van af te komen. Beoordeel de intensiteit op een schaal van 1 tot 10.
- Vertegenwoordig zijn fysieke afbeelding (in de vorm van een boekrol, een poster met een slogan, een item met een inscriptie).
- Dan is het nodig om iets te definiëren waar alleen een krachtig "nee" tegen gezegd zal worden. Bijvoorbeeld een aanbod om je onsterfelijke ziel aan duistere krachten te verkopen.
- Dan moet je je vaardigheid oefenen om deze stevige weigering ("Meta-Nee") te zeggen. Woorden moeten zelfverzekerd worden uitgesproken, maar zonder geschreeuw en onnodige emoties.
- Ga dan mentaal naar het destructieve geloof en begin ermeewegrijden door "Meta-Nee" te zeggen. Dit moet gebeuren totdat het beeld van dit geloof in de verbeelding ergens ver achter de horizon is.
- Daarna moet je je een situatie of een persoon voorstellen tegen wie altijd een vast "Ja" zal worden gezegd (tegen een kind, een familielid, een leuk cadeau).
- Stel je voor dat ergens achter de horizon zich al een positief geloof begint te vormen. Je Meta-Da moet deze positieve mentaliteit gaan "plagen" om dichterbij te komen.
- Als het dichterbij komt, moet je de plaats in je fysieke lichaam bepalen (het hoeft niet het hoofd te zijn) waar je een positieve overtuiging zou willen plaatsen, en het daar met plezier 'zetten'.
- Daarna wordt een beoordeling gemaakt, waarbij wordt gecontroleerd hoeveel punten op een schaal van 1 tot 10 de oude overtuiging relevant is. Als iets niet naar wens is, of als de overtuigingskracht nog te sterk is, herhaal dan stap 5 tot 8.
Door regelmatig op een positieve manier tegen jezelf te praten en je de gewenste (in plaats van alarmerende) uitkomst van gebeurtenissen voor te stellen, raakt een persoon geleidelijk de destructieve houdingen in zijn hoofd kwijt. Dit proces kost veel moed en tijd. Maar het resultaat is een gelukkig en bevredigend leven.
