In de regel weet hij zelf niet dat een persoon lijdt aan een milde depressie, een subdepressie. Sinds een aantal jaren lijdt hij aan een slecht humeur, hij ziet alles in een donker licht, hij is niet blij met de dingen die hem eerder gelukkig maakten. Dit is subdepressie, ook wel psychasthenie, dysthymie genoemd.
Verschillen
Deze aandoening manifesteert zich in een speciale aandoening die niet voldoet aan de ICD-10-criteria voor de diagnose "ernstige depressie". In de regel komen de signalen niet voldoende tot uiting, of wordt het sociaal functioneren niet verstoord.
Afhankelijk van de symptomen wordt subdepressie onderverdeeld in reactief en neurotisch. Veel onderscheidende kenmerken zijn er echter niet. Tijdens de diagnose wordt gedurende ten minste 14 dagen rekening gehouden met een slecht humeur, evenals met 2 van de 9 criteria voor depressie. Bij de diagnose van de ziekte wordt ook actief gebruik gemaakt van de schaal van verminderde stemming van subdepressie van V. Zung. Hiermee kunt u een milde, matige of ernstige ziekte identificeren.
Hoe te detecteren?
De diagnose van zo'n ziekte is meestal moeilijk. Veranderingen in eetlust, slaappatroon, niveausenergieën worden soms waargenomen in een persoon. In verschillende levensomstandigheden ervaart iedereen angst, besluiteloosheid, twijfel aan zichzelf en schuldgevoelens.
Maar als dit alles een persoon minstens twee jaar begeleidt, is dit al een reden om de diagnose depressie, subdepressie, te stellen. De belangrijkste manifestatie van de ziekte is de chronische vorm, wanneer een persoon gedurende al die tijd niet minstens één reden ziet om vreugde in het leven te ervaren.
Redenen
Gezien wat het is - subdepressie, wordt de behandeling uitgevoerd nadat de oorzaken van deze aandoening zijn geïdentificeerd. Het is in de regel gebaseerd op een traumatische situatie. We hebben het over een psychisch trauma dat op jonge leeftijd is opgelopen en niet is behandeld. Personen met een neiging tot seizoensgebonden droefheid hebben meer kans om aan de ziekte te lijden. Het draait allemaal om het gebrek aan serotonine. Als het niet genoeg is, wordt de strijd tegen stress moeilijker.
De tweede oorzaak van subdepressie is een erfelijke factor. In gevallen waarin voorouders eraan leden, is een persoon vatbaar voor depressieve toestanden. Onder invloed van stress beginnen symptomen te verschijnen.
Een andere reden voor subdepressie is de verkeerde opvoeding. Als de patiënt in de eerste jaren van zijn leven veel last had van ongemakkelijke gevoelens, zou het niet verwonderlijk zijn dat hij een geestesziekte zou krijgen. Als een kind niet genoeg liefde krijgt, te streng wordt opgevoed, geen goed humeur aanmoedigt en het als lichtzinnig beschouwt, zal het zekerzal een vergelijkbare diagnose krijgen.
Graad van gevaar
De ziekte wordt gevaarlijker door het feit dat mensen de neiging hebben om zowel kleine als grote gradaties van somberheid bij subdepressie te onderschatten. Iemand daarentegen prijst dergelijke manifestaties en ziet dit als een bewijs van hun eigen uitverkorenheid. Mensen passen soms het beeld van tragische helden aan.
Volgens de psychiatrische praktijk is het gevaarlijk om dergelijke aandoeningen te onderschatten. In gevallen waarin de patiënt geen speciale maatregelen neemt om van subdepressie af te komen, leidt dit tot de ontwikkeling van depressie.
Manieren om met subdepressie om te gaan
Allereerst is het de moeite waard eraan te denken dat mensen in de buurt je aan jezelf doen denken, zelfs als ze niet interessant zijn voor een persoon. Dysthymische stoornis ontwikkelt zich vaak bij mensen die omringd zijn door pessimisten. In zo'n omgeving worden onuitgesproken regels vastgesteld - val niet op, leef zoals iedereen, klaag. Om deze reden is het de moeite waard om een audit uit te voeren in uw sociale omgeving. Het is de moeite waard om vervellingen en verliezers, van agressieve persoonlijkheden, kwijt te raken. In gevallen waarin naaste mensen zo zijn, is het noodzakelijk weerstand te ontwikkelen tegen hun woorden.
Onbelovende en pijnlijke relaties moeten worden opgegeven.
De tweede manier om met subdepressie om te gaan, is door de wens om alles perfect te doen te elimineren. Wanneer een persoon een workaholic wordt, iets doet dat niet erg interessant voor hem is, niets om hem heen opmerkt, wordt hij op een dag moe. Als hijweigert lange tijd positieve emoties en plezier, chaos begint in zijn ziel. Het is het beste om te kijken naar je hobby's, levensstijl. Waarschijnlijk komt het lichaam bij depressie in opstand tegen verkeerd ingestelde prioriteiten, het verkeerde pad.
Het is ook de moeite waard om een lijst met prioriteiten te maken en jezelf af te vragen wat je nog meer wilt. Het wordt aanbevolen om doelen voor het jaar te maken, en het zou beter zijn als ze niet gerelateerd zijn aan materiële waarden. De aanschaf van een auto, meubels en een inkomensstijging zijn belangrijk voor zelfvertrouwen, maar niet voor geluk en gezondheid. Het is beter om belangrijkere doelen te identificeren. Bijvoorbeeld fysieke of spirituele zelfverbetering, verbetering van het persoonlijke leven.
Bovendien helpt volledige communicatie bij reactieve subdepressie. Het is beter om te kijken naar je huidige relaties met anderen en wat er in hen overheerst (zeuren, hulpvragen of wederzijds begrip, altruïsme). Als hier een vooroordeel is, is het het beste om harmonie op dit gebied te bereiken. Persoonlijkheid mag geen bron of ontvanger zijn van negatieve informatie. Een competente selectie van gesprekspartners is nodig.
Vaak vervult een persoon een gevoel van innerlijke leegte wanneer hij een moeilijke taak in het leven heeft opgelost. Eerst is er vreugde van de resultaten, en dan begint hij op zijn lauweren te rusten. En dan worden heldere emoties vaak vervangen door negatieve. Om deze reden is het noodzakelijk om de ziel periodiek met vuur te ontsteken. Bijvoorbeeld geïnspireerd worden door nieuwe doelen, oude vrienden ontmoeten, de natuur in gaan.
Artsenadvies
Meestalmilde depressie wordt behandeld tijdens psychotherapiesessies. De arts legt uit hoe u uw emoties kunt leren beheersen. Begrijpend of antidepressiva in dit geval nodig zijn, zijn experts het niet eens over een definitief antwoord. Velen zijn voorzichtig vanwege het feit dat er altijd een risico is op het ontwikkelen van verslaving aan dergelijke medicijnen. En dit is een competente positie: het is het beste om het probleem op te lossen en niet te proberen het te overstemmen met medicijnen in geval van subdepressie.
Als je van plan bent medicijnen te gebruiken, moet je zeker contact opnemen met een professional. Het is belangrijk om regelmatig een arts te raadplegen. Alternatieve methoden - elektroshock, novocaïne-therapie. Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat het dieet uitgebalanceerd is en dat er voldoende positieve emoties in de levensstijl zijn.
Tekens
Subdepressie wordt vaak geassocieerd met het feit dat een persoon zijn eigen richtlijnen verliest. Zijn belangrijkste doelen in het leven kunnen verdwijnen en nieuwe zijn misschien nog niet geïdentificeerd. Dan manifesteert pessimisme zich in een persoon, de vitaliteit neemt af. Hij beseft zelf dat er iets met hem aan de hand is. Hij is het leven niet moe, maar het ontbreekt hem duidelijk aan positieve emoties.
Subdepressie verschilt van zijn volwaardige tegenhanger doordat een persoon zijn activiteit voortzet. Hij werkt, doet alles wat hij eerder deed, maar zonder enthousiasme, levensvreugde.
Risico's zijn gezonde, intellectueel ontwikkelde mensen die prestaties hebben geleverd in het leven, maar die een obstakel zijn tegengekomen. Zijnze kunnen op geen enkele manier overwinnen, omzeilen.
In dergelijke gevallen werkt geen enkele lijst met aangename dingen die voorheen positieve emoties veroorzaakten. Dus een persoon kan een prestigieuze baan, familie, materiële rijkdom hebben. In theorie zou hij blij moeten zijn. Maar het is voor zulke mensen op het hoogtepunt van hun ontwikkeling dat het probleem zich voordoet, namelijk dat niets leuk is. Iemand went aan zo'n toestand, omdat de menselijke psyche zich aan alles aanpast. Hij begint te denken dat dit een volwassen leven is en dat alleen kinderen gelukkig zijn.
Patiëntgedrag
In de regel veroorzaakt subdepressie geen zelfmoordgedachten. De persoon is adequaat, maar eerder onverschillig voor het leven. Hij kan sterke emoties najagen door extreme sporten te beoefenen. Hij graaft veel in het verleden en rechtvaardigt zijn eigen fouten. Hij kan een sterke drang voelen om te klagen. Tegelijkertijd zullen klachten simpele excuses zijn; hij zal niet willen praten over de uitweg uit de situatie. Als gevolg hiervan v alt een persoon in een vicieuze cirkel en herha alt alles zich keer op keer. Hij wordt niet beter.
Valse vrienden
Sommige dingen als ze subdepressief zijn, zijn eigenlijk "valse vrienden". Deze omvatten medicijnen. Hoewel ze de aandoening een tijdje verlichten, gaat het probleem niet weg. En een specialist zou ze moeten selecteren.
Alcoholische dranken kunnen iemands situatie verergeren. Hij loopt het risico op een drankmisbruik, waardoor hij zijn baan en gezin verliest.
Het is gezonder om seks te hebben. Maar in gevallen waarin subdepressie werd veroorzaakt door seksuele problemen, was het effecthet tegendeel zal blijken te zijn. Vaak begint een persoon, in een poging om zijn ziel te genezen, in vleselijke genoegens te struikelen, waarna hij conflicten en de vernietiging van het gezin tegenkomt.
Ondanks het feit dat een persoon zich in een speciale toestand bevindt, lijdt aan een slecht humeur, trekt hij zich niet volledig terug uit het leven als hij subdepressief is. Hij is in staat om te begrijpen wat er met hem gebeurt en daarom een uitweg te vinden. Subdepressie zelf is geen psychische aandoening. Maar als de symptomen lange tijd worden genegeerd, kan er een complicatie ontstaan.
