Bevrijding van codependency op weg naar vrijheid

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Als het om verslaving gaat, hebben we meestal afbeeldingen van mensen die lijden aan de zogenaamde chemische verslaving (verslaving aan alcohol, drugs, roken). Daarnaast beschouwen we overmatige passie voor computers (games, sociale netwerken) en gokken als verslaving.

Er is echter ook codependence, die verschilt van andere soorten verslaving doordat er minstens twee mensen bij dit proces betrokken zijn. En loskomen van wederzijdse afhankelijkheid kan leiden tot de oplossing van vele andere problemen, of het nu gaat om middelengebruik of "leven" op een sociaal netwerk.

Moet weten waar je tegen moet vechten

Om van codependency af te komen, moet je eerst begrijpen wat het is en waarom het gevaarlijk is. Er is een vrij lange lijst met kenmerken van een medeafhankelijke persoon, hier zijn er enkele:

• codependent voelt zich goed als anderen hem goedkeuren;
• voelt zich schuldig over andermans problemen;
• angst voor afwijzing;
• verdeelt de hele wereld in "zwart" en "wit";
• idealiseert anderen onterecht en neemt aanstoot aan hen omdat ze niet aan zijn verwachtingen voldoen;
• kan hun gedachten en gevoelens niet onderscheiden van die van anderen.

Deze lijst kan worden voortgezet, maar alle genoemde kenmerken weerspiegelen het wissen van de grenzen van de persoonlijkheid, een onbewust soort denken.

Herstel mogelijk of niet?

De traditionele medische benadering beantwoordt deze vraag ontkennend, verwijzend naar de onmogelijkheid om de biologische en erfelijke factoren die betrokken zijn bij de vorming van verslavingsgedrag het hoofd te bieden.

Volgens Berry en Janey Weinhold gaat het echter in de eerste plaats om vrijheid van onafgemaakte, onopgeloste problemen in de vroege kinderjaren van de cliënt. Ieder mens doorloopt een aantal belangrijke stadia in het proces van zijn ontwikkeling. Alle fasen die samenhangen met de overgang van een persoon van de ene fase naar de andere moeten op een acceptabele manier worden doorlopen, anders bestaat het risico afwijkend gedrag te ontwikkelen.

Waarschijnlijk zijn op een bepaald moment in de geschiedenis van de cliënt grenzen overschreden of heeft zich een gebeurtenis voorgedaan, waarvan de herinnering en verwerking hen in staat zal stellen bevrijding te ervaren. We zijn soms maar een paar stappen verwijderd van codependency, en het is belangrijk om extra voorzichtig te zijn bij het opvoeden van kinderen.

Het belangrijkste is vrijheid

In zijn boek Breaking Free From Codependency benadrukt Berry Weinhold het concept van vrijheid als een kwaliteitpersoonlijkheidskenmerk. Vrijheid impliceert een bepaalde staat die niet kan worden bereikt door alleen te focussen op externe stimuli. Vrijheid betekent echter niet straffeloosheid en toegeeflijkheid. Allereerst is het belangrijk om te begrijpen waar we vrij van willen zijn.

Vrijheid van codependency houdt in de eerste plaats in dat we onze innerlijke blik richten op ons eigen 'ik', op het besef van de redenen die ons gedrag bepalen.

Wegen naar herstel

Meestal gebeurt het loskomen van de codependency-val op twee manieren:

1. Door te focussen op codependency als een ziekte, als een vreemd object dat moet worden aangepakt.

2. Door nieuwe relaties op te bouwen met dierbaren.

Maar er is een derde weg, die het onderwerp is van het boek "Bevrijding van codependency". Deze benadering is gebaseerd op het feit dat codependency geen ongeneeslijke ziekte is, maar redelijk goed te corrigeren is.

Persoonlijk potentieel op weg naar vrijheid

Codependente relaties verwoesten een persoon, omdat ze leiden tot het wissen van de grenzen van het individu, tot een gedeeltelijk verlies van jezelf en ontbinding in een ander. Werk gericht op het ontwikkelen van iemands persoonlijk potentieel, op het begrijpen van zichzelf als geheel, leidt tot het versterken van de grenzen van iemands "ik".

Om uit de pijnlijke codependency te komen, is tegenwoordig het 12-stappenprogramma het meest effectief, dat een gefaseerde studie van het probleem van codependency omvat. In de loop van het werken onder dit programma, leert een persoon omverantwoordelijkheid voor je leven en als resultaat wordt je een volwassener persoon.

Codependency en samenleving

Het wegwerken van een verslaving wordt echter bemoeilijkt door het feit dat de moderne samenleving niet geïnteresseerd is in de ontwikkeling van een individu. Samenhang, teamgeest is goed. Maar aan de andere kant is een samenleving die is gebouwd op wederzijdse afhankelijkheid een kudde-effect, waarbij de grenzen van iemands "ik", de afwezigheid van een eigen mening, worden gewist en als gevolg daarvan wordt beïnvloed door het standpunt van iemand anders.

Toch is de mens een sociaal wezen en kan hij niet los van anderen leven. In de strijd om los te komen van codependentie, kunnen andere mensen onschatbare steun en hulp bieden. Vooral het wegwerken van de wederzijdse afhankelijkheid van echtparen is veel sneller, efficiënter en pijnloos als het voor beide echtgenoten onmiddellijk wordt uitgevoerd. Het bijwonen van verschillende steungroepen zal ook het herstelproces versnellen door de positieve invloed van andere mensen met dezelfde problemen. En tot slot, het lezen van motiverende literatuur over succesvolle vrijlating zal de nodige middelen verschaffen voor persoonlijke verandering.

Codependency Preventie

Het gemakkelijkste wat we kunnen doen om ons kind in de toekomst te beschermen tegen co-afhankelijke relaties, is om vanaf de vroege kinderjaren een sterke band met hem te hebben, maar tegelijkertijd zijn grenzen te respecteren. Om dit te doen, is het belangrijk om te begrijpen dat een kind een persoon is die recht heeft op zijn eigen emoties en gevoelens. Wanneer we iets verbiedeneen klein persoon vaker dan we toestaan, kan hij stoppen met in zichzelf te geloven en alleen vertrouwen op de "competente" mening van iemand anders.