Ieder van ons maakt zich vaak zorgen, denkt aan iets, denkt aan al onze problemen. Misschien merken we onze innerlijke gevoelens niet eens op - het is best moeilijk om te merken dat je van binnen bezorgd bent over iets, hoewel je probeert het niet te laten zien.
In dit artikel leer je waarom mensen zich zo vaak zorgen maken, hoe ze met dergelijke emoties moeten omgaan en ook waarom je hier geen tijd aan moet verspillen. We wensen je dus veel leesplezier met dit artikel!
Waarom maken mensen zich zorgen?
Ervaring is iets dat ons sinds onze kindertijd is bijgebracht, zelfs in dat stadium van onze ontwikkeling, toen we de normen van sociaal gedrag leerden en probeerden onze ouders en andere volwassenen om ons heen in bijna alles te kopiëren. En zij hebben op hun beurt dit gedrag overgenomen van hun ouders.
Van kinds af aan ontstaat het idee in het hoofd van het kind dat ervaring iseen normale reactie op alles wat iemand op de een of andere manier opwindt. En al vanaf deze leeftijd begint hij deze emotie in de praktijk te brengen.
Ervaring is hetzelfde als de opwinding die we ervaren bij het navertellen van een vers aan de Kerstman tijdens een kindermatinee of op het moment dat de leraar bedenkt wie hij op het bord moet roepen. Mensen beginnen vanaf hun kindertijd actief te ervaren, omdat dit in hun hoofd een normale reactie is op wat er om hen heen gebeurt. Deze emotie vergezelt ons dus ons hele leven. Emotionele ervaringen zijn wat volwassenen ervaren bij het solliciteren naar een baan, naar de dokter gaan en meer.
Angst als een illusie van actie
Het is erg handig om het probleem niet zelf op te lossen, maar je er alleen zorgen over te maken. Daarbij wordt immers een illusie van een of andere actie gecreëerd. Dat wil zeggen, we zitten niet stil. We vragen iemand om iets. We kijken constant hoe laat het is. Iets verduidelijken, informatie proberen te vinden die ons in feite helemaal niet kan helpen.
Waarom doen we dit? Hoogstwaarschijnlijk zijn we intern bang om het proces om het probleem op te lossen te starten. Of we gaan het probleem helemaal niet oplossen, omdat we denken dat we er al mee bezig zijn. Maar eigenlijk zijn onze acties niet zozeer gericht op een oplossing als wel op het verhelderen van de details. Het kost te veel tijd en levert helemaal geen voordeel op…
Waarom zou je ervaring vermijden?
Onze ervaringen zijn gevoelens,die veel energie kosten. Na verloop van tijd, na ernstige langdurige angst, kan iemand zelfs worden geconfronteerd met emotionele uitputting, wat een ernstig psychologisch probleem is en tot vele andere verslechteringen zal leiden. Hieruit blijkt dat door zich ergens zorgen over te maken, hij niet alleen het probleem niet kan oplossen, maar ook vele anderen genereert.
Bovendien is de ervaring van de mens de moordenaar van zijn eigen tijd. Als je het niet vergeten bent, dan is tijd voor onze eenentwintigste eeuw het kostbaarste dat kan zijn, want door de enorme beweging om ons heen gaat de tijd snel voorbij en is er maar heel weinig van over. Het is de moeite waard om te generaliseren dat we tijdens ervaringen kostbare minuten van ons leven en onze eigen vitale energie besteden, en in ruil daarvoor krijgen we helemaal niets. Om deze reden is het de moeite waard om een logische conclusie te trekken dat men zich over niets tevergeefs zorgen hoeft te maken. Het is noodzakelijk om te handelen. Hoe je te gedragen? U leert hierover in de volgende alinea's van dit artikel.
Vind de bron van je angst
Om een probleem op te lossen, moet je begrijpen waardoor het is ontstaan. Op het eerste gezicht lijkt het erop dat alles zo gemakkelijk en eenvoudig is. Maar niet altijd. Er zijn situaties waarin iemand zijn innerlijke angst voelt, maar er niets aan kan doen, omdat hij gewoon niet kan begrijpen waarom hij zich in zo'n toestand bevindt. Ga op een rustige en vredige plek zitten en concentreer je op je emoties en gevoelens. En begin na te denken over wat u precies zo zorgen baart. Vraag jezelf specifiek afvragen, luister dan naar de sensaties in jezelf en beantwoord je vraag. Maar je moet alleen de waarheid beantwoorden.
Laten we bijvoorbeeld de volgende gedachtegang nemen van een meisje dat een belangrijk optreden geeft voor een groot aantal mensen. "Ik ben bang om op te treden? Nee, dit is niet de eerste keer dat ik dit doe, en ik heb vertrouwen in mijn vaardigheden en voorbereiding. Ben ik bang voor de grote zaal en het publiek? Nee, ik ben ik doe dit al geruime tijd en integendeel, ik vind het leuk om het publiek voor me te zien, hoewel ik me elke keer zorgen maak, zoals de eerste keer. Ik maak me zorgen over de nieuwe plek waar ik moet optreden? Eigenlijk, nee, het is lang geleden dat het me niet uitmaakt waar ik speel, ik let er helemaal niet op. Ik ben bang omdat ik een nieuw niveau heb bereikt? Niet echt. Natuurlijk, ik 'Ik maak me hier zorgen over, maar dit zal me eerder plezieren dan zorgen maken. Ik ben bang dat ik op deze dag geen hechte mensen bij me zal hebben? Ik heb geen ondersteuning van de hele groep nodig, maar … toch, deze gedachte raakt me. Ik ben beledigd dat mijn jongeman me op zo'n dag niet kan ondersteunen. Natuurlijk heeft hij daar, zoals altijd, goede redenen voor. Maar voor de zoveelste keer komt hij niet naar mijn optredens. Het lijkt mij dat hij helemaal niet geïnteresseerd is in wat ik doe. Hij waarschijnlijk niet ik ben interessant. Ik denk dat hij koud tegen me is geworden. Ik denk dat hij een andere vrouw heeft. Daarom maak ik me zorgen."
Maak een duidelijk actieplan
Nadat je begrijpt waardoor je ervaring wordt veroorzaakt, pak je een stuk papier en een pen enschrijf alles op waarvan je denkt dat het je kan helpen je angst weg te nemen. We gaan verder met het analyseren van het voorbeeld van een meisje dat gaat optreden en denkt dat haar vriend haar bedriegt. Laten we zeggen dat ze op haar stuk papier schreef dat je, om te stoppen met denken dat haar man haar bedriegt, zijn contactenlijst op je telefoon moet controleren, de laatste correspondentie op sociale netwerken moet bekijken. netwerken, een rechercheur opdracht geven die de man zal volgen en haar vertellen hoe hij zich gedraagt met andere vrouwen terwijl zij er niet is, een tijdje alleen met hem zijn en observeren hoe hij zich zal gedragen. Om te begrijpen wat hij denkt over hun gezamenlijke toekomst en of hij er überhaupt over nadenkt. En vertel hem in extreme gevallen direct over je vermoedens.
Reiniging plannen
Voordat u handelt volgens uw plan, moet u het zorgvuldig bewerken. Het meisje moet echt naar de situatie kijken. Ze heeft niet de mogelijkheid om een detective in te huren, omdat ze hiervoor niet genoeg geld heeft. Als je naar een gezamenlijke toekomst vraagt, zal hij hoogstwaarschijnlijk gewoon tegen haar liegen dat hij ze over tien jaar samen ziet in een groot huis met twee prachtige kinderen, een kat en een hond, naast een warme open haard. Hoogstwaarschijnlijk zal hij zeggen wat ze wil horen. Daarom moeten deze twee leden worden geschrapt. Maar de rest is best haalbaar.
Ga naar actie
Voer de items van je plan in volgorde uit. Hier was het meisje ervan overtuigd dat er geen nieuwe contacten en vreemde correspondentie in zijntelefoon niet. Ik keek naar de houding van de man tegenover mezelf - het is niet veranderd, hij bleef allemaal hetzelfde zachtaardig en zorgzaam. Maar tot een direct gesprek kwam de zaak niet, omdat de geliefde het goede nieuws meldde dat hij haar optreden zou kunnen aanschouwen. Daarna verdwenen alle ervaringen van het meisje.
En dat is misschien alles. Nu weet je wat deze emoties zijn - ervaringen, wat je wel en niet moet doen als je angst begint te voelen. Handel volgens deze aanbevelingen en maak je nergens zorgen over!
