Mensen zeggen dat alle ziekten van zenuwen komen. En deze bewering is gedeeltelijk waar. De impact van stress op de menselijke gezondheid is tegenwoordig een van de meest ernstige en dringende problemen. Het snelle levensritme, psychologische stress en de wil om alles te doen, laten zich voelen. Mensen worden vaak ziek, verwijzend naar overwerk of stress. Wat is het en wat zijn de oorzaken van stress?
Wat weten we over stress?
Stress is al lang een integraal onderdeel van het leven, misschien van elke persoon. Psychologen onder dit woord bedoelen een speciale aandoening, fysieke en neuropsychische stress. In moderne omstandigheden is het bijna onmogelijk om het te vermijden. Tegelijkertijd reageren verschillende mensen verschillend op dezelfde belastingen. De ene groep reageert bijvoorbeeld actief, dat wil zeggen dat hun arbeidsproductiviteit blijft groeien tot de maximaal mogelijke limiet (psychologen noemen dit type "leeuwenstress"). Een andere groep mensen vertoont een passieve reactie, d.w.z. hun werkproductiviteit da alt onmiddellijk (het is een "stresskonijn").
Bovendien kan stress acuut zijn. Dat wil zeggen, het komt één keer voor en wordt gekenmerkt door ernstige fysieke en mentale shock. Een voorbeeld van een dergelijke vorm zijn ongevallen. Een persoon komt eenmaal in extreme omstandigheden, dan komt revalidatie. Er is echter een vorm op de lange termijn, wanneer stress zich geleidelijk ophoopt en een persoon overweldigt. Het kunnen uitgebreide familieconflicten zijn of een typische werkdruk.
Stress en gezondheid zijn onderling verbonden componenten. Om de sleutel tot herstel van ziekte te vinden, moet je de oorzaken begrijpen die stress veroorzaken.
Redenen
De oorzaken van stress zijn externe prikkels of stressoren. Dit zijn ongemakkelijke situaties waarin een persoon zich bevindt op het werk, thuis, op school, enz. Ze hebben een andere aard, mate van impact, gevolgen.
Stressoren omvatten alle veranderingen in iemands leven. Maar niet alle situaties kunnen als negatief, dwingend, beperkend worden beschouwd. De ernst van stress is zeer individueel. En de wortel ervan ligt in onzekerheid en verlies van controle over de situatie. In veel opzichten hangt de impact van stressoren af van iemands bewustzijn van persoonlijke verantwoordelijkheid en het tot stand brengen van persoonlijke deelname aan de gevestigde stand van zaken.
Classificatie
Specialisten verdelen de factoren die stress veroorzaken in twee hoofdgroepen: fysiologisch en psychologisch. Deze classificatie is gebaseerd op de aard van stressoren. Volgens de mate van manifestatie van stressoren - dit is hunsoort beperking. Ze kunnen actueel en mogelijk (of potentieel) zijn.
Soorten stressoren van de tweede categorie hangen af van psychologische attitudes en individuele capaciteiten van een persoon. Simpel gezegd, is hij in staat om de mate van belasting adequaat te beoordelen en correct te verdelen zonder zijn gezondheid te schaden.
Stressoren zijn echter niet altijd externe prikkels. Soms ontstaat er stress door een discrepantie tussen het gewenste en het werkelijke. Dat wil zeggen, de stressfactor richt zich op de botsing van de innerlijke en uiterlijke wereld van een persoon. Vanuit deze positie worden stressoren onderverdeeld in subjectief en objectief. De eerste komen overeen met de onverenigbaarheid van genetische programma's met moderne omstandigheden, onjuiste implementatie van geconditioneerde reflexen, onjuiste communicatie en persoonlijke attitudes, enz. Objectieve stressoren zijn huisvesting en werkomstandigheden, noodsituaties en interactie met mensen.
Zoals je kunt zien, kunnen de grenzen tussen alle categorieën voorwaardelijk worden genoemd. De stressoren van de eerste categorie zijn van het grootste belang voor overweging.
Fysiologische
Fysiologische factoren die stress veroorzaken zijn:
- Onaanvaardbare fysieke activiteit
- Pijneffecten
- Extreme temperaturen, blootstelling aan lawaai en licht
- Het gebruik van overmatige hoeveelheden van bepaalde drugs (zoals cafeïne of amfetaminen), enz.
In de groep van fysiologische stressorenkan worden toegeschreven aan honger, dorst, isolement. Afhankelijk van de mate en duur van de blootstelling, kunnen deze stressoren aanzienlijke of lichte schade aan de gezondheid veroorzaken.
Typische reacties op fysiologische stress zijn onder meer verhoogde hartslag, spierspanning, trillingen in de ledematen en verhoogde bloeddruk.
Psychologisch
Volgens experts zijn psychologische stressoren het meest destructief voor het menselijk lichaam. Ze zijn voorwaardelijk onderverdeeld in informatieve en emotionele:
- Informatiebelasting (competitie).
- Bedreiging voor eigenwaarde of directe omgeving.
- Onmiddellijke beslissing nodig.
- Te veel verantwoordelijkheid voor iets of iemand.
- Conflictsituaties (verschillende motieven).
- Gevaarsignaal, enz.
Van emotionele stressoren is bekend dat ze de grootste impact hebben. Ze vormen wrok en angsten bij een persoon, die na verloop van tijd, zonder een adequate beoordeling van de situatie, zoals een onkruid, alleen maar zullen groeien. Zo worden stress en gezondheid één geheel, een destructief mechanisme.
Professioneel
Beroepsstressoren zijn een gemengde groep. Ze combineren psychologische en fysiologische stressoren. Dit zijn externe irriterende stoffen en belastingen die elke persoon op het werk ervaart. Neem het voorbeeld van een reddingswerker. Het accumuleert het duidelijkst het maximale niveau van stressoren. Namelijkextreme situaties met hoge verantwoordelijkheid, mentale stress van paraatheid, negatieve omgevingsfactoren, informatieonzekerheid, gebrek aan tijd voor besluitvorming en levensgevaar.
Het is opmerkelijk dat stressoren de massa met zichzelf 'infecteren'. Aan de hand van hetzelfde voorbeeld van een medewerker van de reddingsdienst kan men zien dat niet alleen de uitvoerder van de taak wordt blootgesteld aan stress, maar ook het team en het gezin van de medewerker. Dit komt door de psychologische factoren van interactie, vertrouwen, solidariteit in de samenleving. Dus, bij het verdelen van de interne belasting en reserves, raakt een persoon de opgehoopte stress kwijt.
De effecten van stress
De impact van stress op de menselijke gezondheid, ongeacht de mate van impact, is een negatief fenomeen en heeft een vrij breed scala aan psychologische, fysieke en sociale gevolgen. Ze kunnen allemaal worden onderverdeeld in:
- Primair - verschijnen op psychologisch en intellectueel niveau in verband met het optreden van extreme situaties (verlies van aandacht, vermoeidheid, psychoneurotische toestanden).
- Secundair - ontstaan als gevolg van mislukte pogingen om een onaangepaste toestand te overwinnen. Enkele van deze gevolgen zijn emotionele "burn-out", misbruik van nicotine, alcohol of sedativa, verminderde prestaties, agressieve of depressieve toestanden.
- Tertiair - combineer de psychologische, sociale, intellectuele en fysieke aspecten. Ze kunnen worden uitgedrukt in vervormingpersoonlijkheid, toegenomen conflicten met andere mensen als gevolg van interne wanorde, het verbreken van familie- en werkbanden, verlies van werk, opleiding, pessimisme en sociale apathie. De extreme mate van tertiaire gevolgen zijn zelfmoorden.
