Kwartaalcrisis - beschrijving, tekens en manieren om te overwinnen

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Alle kinderen dromen ervan zo snel mogelijk volwassen te worden. Maar wat gebeurt er als het langverwachte moment komt? Zorgeloze tijd ligt achter ons, en voor ons liggen eindeloze plichten, verantwoordelijkheid, het testen van iemands capaciteiten. De woorden "nodig" en "zou moeten" wortel schieten in het lexicon. Een persoon bevindt zich onder de pet van zijn eigen hoop, op een dwaalspoor gebracht en met verlies. Psychologen noemen deze toestand een quarterlifecrisis. In dit artikel zullen we kennis maken met de beschrijving, oorzaken en manieren om dit psychologische fenomeen te overwinnen.

Beschrijving

De quarterlifecrisis beslaat de periode van 20 tot 35 jaar. Soms v alt het begin ervan samen met de overgang van een tiener naar volwassenheid. Een persoon staat voor een serieuze keuze. Welke kant op? Wat is belangrijker: zelfrealisatie of persoonlijk leven? Deze vragen veroorzaken verwarring, verwarring, angst en frustratie.

De term 'quarterlifecrisis' werd voor het eerst gebruikt inboek met dezelfde naam in 2001 en geformuleerd naar analogie met een midlifecrisis. De auteurs waren twee 25-jarige Amerikaanse vrouwen - Abby Wilner en Alexandra Robbins, die voor het tijdschrift New Yorker werkten. Ze hadden tegelijkertijd soortgelijke ervaringen.

De studie van de psychologische toestand zelf werd in de jaren 90 gestart door Eric Erickson. Hij stelde het concept voor van acht crises waarmee een persoon gewoonlijk wordt geconfronteerd tijdens zijn ontwikkeling. Een van de eerste is de ‘nabijheidscrisis’. Volgens de psycholoog willen jongeren tussen de 18 en 25 jaar vooral 'intensieve' romantische relaties aangaan. Bij falen in de persoonlijke sfeer ontstaan gevoelens van eenzaamheid en depressie. Ze zijn onvermijdelijk van invloed op alle gebieden van het menselijk leven, waardoor ze onevenwichtig worden.

Tekens

Naast depressieve stemmingen, bevat de lijst met tekenen van een quarterlifecrisis ook andere verschijnselen. Ze helpen om nauwkeurig te "diagnose"

• Ik wil iets geks doen, maar besluiteloosheid houdt me tegen. Door de druk van de dagelijkse routine is er bijvoorbeeld een verlangen om alles te laten vallen en naar India te gaan, in een ashram te gaan wonen. Maar er zijn twijfels of dit geluk en vrijheid zal brengen. En als dit een vergissing is, zal het dan mogelijk zijn om terug te keren naar het vorige leven? Of misschien moet je iets anders beslissen?…
• Gekweld door nostalgie naar school- en studententijd. Ze waren echt zorgeloos. Toen was de moeilijkste vraag wat te dragen naar het bal. En nu heeft een persoon het gevoel dat hij vastzit tussen kindertijd en volwassenheid.leven. Alleen herinneringen kunnen deze situatie opfleuren, maar daarna blijft er een bittere rest van hopeloosheid over.
• De gedachte aan budgetteren is eng. Het begin van de volwassenheid brengt financiële verantwoordelijkheden met zich mee. Betaling voor nutsvoorzieningen, voedsel, entertainment, transport en andere zaken vereist een zorgvuldige en zorgvuldige berekening. En een mens is hier vaak gewoon niet klaar voor.
• Er is een plotselinge faalangst. Op de universiteit was het mogelijk om seminars over te slaan, toetsen over te doen en bij een foutieve keuze van faculteit te veranderen. Het volwassen leven geeft zulke concessies niet. Het is noodzakelijk om doortastend en zeker te handelen, eens en correct te kiezen. Dit is wat angst veroorzaakt.
• Verveelde me met vrienden. Relaxen in een club met een rumoerig gezelschap lijkt niet langer een aantrekkelijk idee. Steeds meer mensen willen de avond alleen doorbrengen. Vriendschappen worden zwakker. Er is een misverstand.
• Onterechte verwachtingen drukken. Als kind leek het volwassen leven succesvol, interessant en veelbewogen. Maar in werkelijkheid liep alles anders. De situatie somber maken is de prestatie van leeftijdsgenoten.

De aanwezigheid van ten minste één bord is een alarmsignaal. Het is noodzakelijk om de oorzaak te vinden van de psychologische stagnatie die is begonnen.

Redenen

De quarterlifecrisis heeft, net als elk ander fenomeen, zijn oorsprong. Onder hen identificeerden experts drie belangrijke:

• Ouderdruk. Ze zijn ouder, en dus wijzer, meer ervaren en vooruitziend. Het zijn absolute autoriteiten. Maar hun bezorgdheid is niet altijd nuttig. Kind,Omdat hij al in de volwassen periode is, probeert hij de verwachtingen van de ouders te rechtvaardigen. Om dit te doen, negeert hij zijn eigen verlangens en richtlijnen.
• Informatieruimte. Het virtuele leven heeft mensen dichter bij elkaar gebracht. Nu kun je, zonder je huis te verlaten, erachter komen waar je buurman heeft gereisd, wat voor auto ze aan een klasgenoot hebben gegeven en hoeveel kinderen een jeugdvriend heeft. Bij het ontvangen van dergelijke informatie start het onderbewuste onwillekeurig een vergelijkingsprogramma, dat een depressieve stemming en ontevredenheid met het eigen leven met zich meebrengt.
• Valse overtuigingen. De samenleving en de media vormen een bepaald stereotype van succes. In de regel is de maatstaf hier materieel inkomen. Heel vaak veroorzaakt dit niet alleen een quarterlifecrisis, maar ook een minderwaardigheidscomplex bij 30-jarigen. Een andere onjuiste overtuiging is dat financieel fortuin kan worden "samengesteld" zonder inspanning en talent. En wanneer onrealistische verwachtingen botsen met de realiteit, wordt de crisis het meest acuut gevoeld.

Sommige psychologen associëren het concept van een quarterlifecrisis met generatie Y. Dit zijn jongeren geboren na 1981. Ze vertragen bewust de overgang naar volwassenheid door zo lang mogelijk in het ouderlijk huis te blijven.

Fases

Onderzoeker van de Universiteit van Greenwich (Londen) Oliver Robinson bestudeert al enkele jaren de mechanismen van de quarterlifecrisis. Volgens hen duurt dit fenomeen meestal niet langer dan twee jaar en eindigt het met een positief resultaat. De persoon is zich bewust van het probleem envindt na het overwegen van verschillende opties een passende oplossing. Gedurende deze tijd doorloopt hij vier fasen van een quarterlifecrisis:

• In het begin voelt een jongere zich hopeloos en gedreven in het kader van een carrière of persoonlijke relatie. Maar ook al is hij vrij, hij voelt zich nog steeds niet opgelucht.
• In de tweede fase van de quarterlifecrisis komt het besef van de noodzaak van verandering. Een persoon lijdt niet langer, maar verkent kansen op basis van zijn interesses. Dat wil zeggen, hij gaat op zoek naar zijn eigen ontwikkelingsweg. Wat hij kan en vooral wil doen.
• In de derde fase gaat een persoon verder met de herstructurering van zijn leven. Om dit te doen, moet hij zich ontdoen van al het overbodige en het waardesysteem herzien.
• En ten slotte, in de laatste fase van de quarterlifecrisis, worden nieuwe richtlijnen en toezeggingen geconsolideerd.

Ondanks de complexiteit van het proces, is onderzoeker Robinson ervan overtuigd dat het tot positieve verandering leidt. De passage van dit pad is een van de belangrijkste schakels in de zelfontplooiing van het individu.

Hoe te overwinnen?

In zeldzame gevallen wordt het proces echter vertraagd. Dit komt door verschillende factoren: de fysieke en mentale gezondheid van een persoon, leefomstandigheden, omgeving en anderen. Een redelijke vraag rijst: "Hoe de crisis van een kwart van een leven te overwinnen?" Deskundigen in dit opzicht hebben universeel advies. Door ze te gebruiken, kunt u deze periode snel, pijnloos en met de meeste winst doorstaan.

Verbind het woord "zou moeten" niet met leeftijd

Ditde meest voorkomende fout van de jongere generatie. Geleid door sociale stereotypen en onder druk van oudere mensen, is een persoon bang voor inconsistentie. Hij is van mening dat hij verkeerd leeft, dat hij meer moet doen voor zijn leeftijd, sociaal superieur moet zijn … Hoe om te gaan met een quarterlifecrisis in dit geval?

In feite, als alles anders gaat, dan spreekt dit alleen maar van een ander waardensysteem. Haast je daarom niet tot het uiterste. Het gevoel van zinloosheid drijft een persoon tot onbezonnen daden: conflicten en onnodige aankopen. Je moet je individualiteit herkennen en benadrukken. Besluitvaardigheid om alleen te laten zien om een comfortabele persoonlijke ruimte te creëren. En communicatie met onaangename mensen kan het beste worden geminimaliseerd.

Niet sluiten

Psychologen raden ten zeerste aan om tijdens de crisis van het eerste kwartaal van het leven niet in jezelf terug te trekken. Het is gewoon zinloos en kan het verkeerde resultaat opleveren. In een interview bevestigde A. Robbins dat mensen in een vergelijkbare situatie vaak alles alleen ervaren. Het zou verstandiger zijn om te delen met leeftijdsgenoten of een oudere generatie. De leeftijdscrisis overkomt elke tweede persoon, dus er zal zeker een goede adviseur zijn die je zal helpen deze aandoening veilig te overwinnen.

Niet allemaal tegelijk

Het is beter om geleidelijk aanpassingen in je leven aan te brengen. Meerdere dingen tegelijk pakken, lukt helemaal niet. Er is ook een risico op het maken van fouten, die moeilijker en zelfs pijnlijker te corrigeren zijn. Het is belangrijk om te beslissen over verlangens en zonder paniek, gedoe om te handelenstap voor stap, klein beginnen. Je moet ook aan je overtuigingen werken. Alle mensen gaan op verschillende manieren naar succes. Voor sommigen is het snel en kort, terwijl het voor anderen netelig en lang is. Je kunt niet alles meten met één liniaal. Soms kost het tijd.

In cultuur

Het fenomeen van een quarterlifecrisis wordt niet alleen in de psychologie behandeld. Het is weerspiegeld in filmische kunst. De films "The Graduate", "Transitional Age", "Paper Chase", "Lost in Translation", "Ghost World" en andere zijn aan dit onderwerp gewijd. In elke foto wordt de leeftijdscrisis op een originele manier uitgespeeld: komedie of drama. Je kunt dit psychologische fenomeen traceren in de tv-serie "Girls" (2008). De nadruk ligt in de regel op de persoonlijke sfeer van de personages. Maar de semantische context is hetzelfde. Hoe moeilijk de periode van een quarterlifecrisis ook is, het is nuttig en zelfs noodzakelijk. Het maakt een mens sterker en wijzer, helpt zijn eigen weg te vinden.