Hoe overleef je slechte dagen? Vijf goede tips

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:25

Wat je ook zegt, iedereen heeft zonder uitzondering slechte dagen. En vaak komen ze net wanneer je ze het minst verwacht. Wie weet waarom dit gebeurt: misschien is het karma, of misschien een gewoon ongeluk. Maar hoe het ook zij, iedereen moet in staat zijn om met problemen om te gaan. Dus laten we het hebben over hoe je slechte dagen snel en pijnloos kunt doorkomen.

Tip 1: Stop met jezelf de schuld te geven

Om de een of andere reden zijn velen gewend om zichzelf de schuld te geven van alles. Problemen op het werk - slecht geprobeerd, een verkoudheid overwonnen - te zwak, het begon te regenen - chronische pech. En zodat het niet altijd gebeurt "Ik …, ik …, ik …!". Maar dit is de verkeerde benadering, die dringend moet worden veranderd.

Begrijp dat dergelijke situaties zich vaak alleen voordoen omdat de kaarten zo goed bij elkaar passen. Het is gewoon toeval en meer niet. Het enige dat nodig is, is de realiteit accepteren zoals die is. Vandaag is een vreselijk slechte dag, nou ja, naar de hel - deal with it. Zo is de wereld, hij geeft je een varken, niet omdat je dat niet benthoudt van, maar omdat je toevallig op het verkeerde moment op de verkeerde plaats was.

Tip 2: Blijf thuis

Als het 's morgens vroeg duidelijk werd dat het vandaag een erg slechte dag is, bescherm jezelf dan beter tegen verdere problemen. De ideale oplossing zou een vrije dag zijn, wat kan worden gedaan door gezinsproblemen aan te halen. Geloof me, het is beter om een beetje tegen de baas te liegen dan de hele dag te worden uitgescholden door het slechte lot.

Als thuiszitten echter niet werkt, probeer dan in ieder geval potentieel gevaarlijke situaties te vermijden. Het is bijvoorbeeld beter om al het verantwoorde werk naar morgen te verschuiven of het over te dragen aan een collega door om een dienst te vragen. Onthoud dat een slechte dag altijd erger kan worden, dus tart het lot niet.

Tip 3: Meer positiviteit

Natuurlijk is het moeilijk om plezier te hebben als je vastzit in slechte dagen, maar het is nog steeds het proberen waard. De waarheid is tenslotte dat je ze niet kunt vermijden, wat betekent dat het niet uitmaakt of je ze in somberheid doorbrengt of plezier hebt.

Probeer dus iets goeds te vinden in je omgeving. Bekijk een grappige film, zet je favoriete muziek aan of kijk naar je collega's en kijk of een van hen je grappig lijkt. In het slechtste geval kun je een browser openen en naar foto's van schattige kittens kijken, ze zullen je zeker opvrolijken.

Tip 4: Probeer geen verdriet te eten

Dus, slechte dagen zijn geen reden om los te breken en alles te gaan eten om de jouwe te overstemmenpijn. Nee, niemand zegt dat je geen chocoladereep of een kleine cake mag eten. In dit geval betekent dit dat je de koelkast niet als een gek kunt legen en echt alles uit de schappen kunt vegen.

Maar alcohol op zulke dagen moet volledig worden uitgesloten. Het is tenslotte de moeite waard om slechts één glas te drinken voor de stemming, en een dronken graad zal je in de afgrond van moedeloosheid slepen. Dit komt doordat alcoholische dranken het welzijn niet verbeteren, maar alleen de huidige emoties verergeren.

Tip 5: Bedankt voor nog een dag

Slechte dagen zijn niet het einde van de wereld. Onthoud hoe vaak je ze al hebt overwonnen, waardoor je nog sterker bent geworden. Trek tegelijkertijd de juiste conclusies voor de toekomst, en wie weet, misschien is het later veel gemakkelijker om dergelijke momenten te beleven.

Zeg 's avonds na het analyseren van je dag 'dank je wel' tegen het lot. Je gaat immers, ondanks alle moeilijkheden, snel naar bed. Er is weer een dag voorbij, wat betekent dat je nog leeft.