Een midlifecrisis komt altijd onverwachts naar boven. Je wordt 30 of 35 en plotseling is er een depressie aan de horizon. Je wilt verandering, want het lijkt alsof het leven bijna voorbij is en de ouderdom voor de deur staat. Hoe kom je van deze opdringerige gedachten af? Lees hieronder.
Wat is een midlifecrisis?
Dit is een aandoening die voorkomt bij mannen en vrouwen in het midden van hun levenspad. De midlifecrisis markeert een nieuwe fase in je leven. Meestal komt het samen met de volgende verjaardag. Een persoon denkt onwillekeurig aan leeftijd, kijkt dan naar zichzelf in de spiegel en realiseert zich plotseling dat zijn uiterlijk langzaam begint te veranderen. Er verschijnen rimpels, de figuur zwemt en het lijkt alsof er niets goeds in het leven op je wacht. Wat is een midlifecrisis? Het is het besef van de naderende dood. Een persoon begrijpt dat de meeste van zijn doelen en plannen geen realiteit zijn geworden en dat de toegewezen tijd misschien niet genoeg is om een droom waar te maken. Sommige mensen realiseren zich misschien dat ze leven met een onbemindmensen, hebben saaie banen en zijn nog nooit naar het buitenland gereisd. Op dit keerpunt kan een persoon verschillende paden kiezen. Hij zal ofwel lang gevestigde doelen beginnen te realiseren, of hij zal bezwijken voor depressie en beginnen met zelfkastijding. En dan, om zichzelf te bevestigen, kan hij duur speelgoed gaan kopen dat hij zich niet kan veroorloven. Dit kunnen auto's, appartementen of een breedbeeld-tv zijn. Maar zo'n ondoordachte hoeveelheid leningen helpt iemand zich niet beter te voelen, maar verergert de problemen alleen maar meer.
Crisis overkomt iedereen?
Nee, niet alle mensen hebben last van dit probleem. Sommigen leven misschien gelukkig met pensioen en weten nooit wat een midlifecrisis is. Waarom lijden sommigen wel en anderen niet? Mensen die weten hoe ze doelen moeten stellen en bereiken wat ze willen, degenen die op tijd een gezin en kinderen hebben, degenen die weten hoe ze met anderen moeten omgaan, zullen problemen kunnen vermijden. De midlifecrisis treft mensen met een laag zelfbeeld die gewend zijn het leven uit te stellen tot later. Het lijkt voor zulke mensen altijd dat morgen zal komen, en op deze mythische dag kan alles veranderen. En vandaag kunt u ontspannen en tv kijken. Wonderen gebeuren niet. Dus je moet betalen voor luiheid en apathie met psychische problemen. Als een persoon halverwege zijn levenspad nog niets heeft bereikt en er is een zekere onbalans in de levenssferen, dan zullen de problemen niet lang op zich laten wachten.
Symptomen
Midlifecrisis- het is geen ziekte. Sommige mensen beschouwen het zelfs als een normaal levensverschijnsel. Maar dat is het niet. Een crisis is een toestand waarin een persoon v alt die de opgehoopte psychische problemen lange tijd niet oplost. Als je alles op tijd regelt, naar een psychotherapeut gaat of zelfstandig oplossingen vindt voor moeilijke levenssituaties, dan worden problemen gemakkelijk vermeden. Maar zo zelden doen onze landgenoten dat. Kent u minstens één persoon die naar een psychotherapeut gaat? Nauwelijks. Zelfs als je vriend zich inschrijft voor zo'n sessie, zal hij zich schamen om anderen te vertellen dat hij hulp nodig heeft.
De opgestapelde problemen vinden dag in dag uit geen uitweg. En elk klein ding kan de laatste druppel zijn. Maar toch, als u de symptomen op tijd vervangt, kunt u uw toestand niet tot een crisis brengen. Als je jezelf goed bestudeert, kun je zelfs zelf psychotherapie doen.
Wat zijn de symptomen van een midlifecrisis bij vrouwen en mannen?
- ontevreden met hun uiterlijk,
- gebrek aan entertainment,
- ruzies met je partner,
- ontevredenheid met kinderen,
- misverstand op het werk,
- gebrek aan sport in het leven.
Als je nu ongeveer 30 bent, zou je al je storingen moeten opmerken. Ze laten je zwakheden zien. Als je elke dag ruzie hebt met je man, denk er dan eens over na waarom er ruzies zijn? Misschien wil je op deze manier de aandacht van een man trekken? Of misschien wil je jezelf laten gelden? Vind het ware probleem van het conflict en los het op.
Oorzaken van de crisis
Je begreep de symptomen van het probleem, nu moet je de oorzaken begrijpen. Een van de meest voorkomende bij mannen is ontevredenheid met het leven. Iedereen wil doen waar hij van houdt, een positie in de samenleving verwerven en een interessante sociale kring hebben. En als een persoon dit niet bereikt, begint hij te stressen. De oorzaken van de midlifecrisis bij vrouwen zijn de afwezigheid van een gezin en kinderen. Elk meisje droomt van een groot en vriendelijk gezin. En als een vrouw niet kan bevallen vóór de leeftijd van 40, wordt de kans om dit in de toekomst te doen tot nul gereduceerd. Voor velen is dit wat psychologisch trauma inhoudt. Op 30-jarige leeftijd leek het alsof de meisjes eerst een carrière moesten beginnen en het gezin naar de achtergrond kon worden verbannen. En toen bleek dat 's nachts werken niet warm wordt. Mannen maken zich het minst zorgen over ongeboren kinderen. Ze zullen immers zelfs op 60-jarige leeftijd een vrouw kunnen bevruchten.
Een andere oorzaak van een midlifecrisis kan veroudering zijn. Door de verandering in uiterlijk ervaren niet alleen vrouwen, maar ook mannen. Ze begrijpen immers dat het hoogtepunt van hun fysieke activiteit al voorbij is, en nu, om een goede vorm te behouden, moet je twee of zelfs drie keer meer inspanning leveren dan voorheen.
Behandeling
Wat is de remedie voor een midlifecrisis en op welke leeftijd treft het een persoon? Elk individu heeft zijn eigen psychologie, zijn complexen en principes. Daarom begint de midlifecrisis voor iedereen anders. Voor sommigen kan het beginnen bij 30. Dit is niet ongebruikelijk voor mensen die zonder ouders zijn opgegroeid. Door het gebrek aan warmte en steun in de kindertijd kunnen verschillende complexen ontstaan, die:zal een persoon alleen op een bewuste leeftijd over zichzelf laten weten. Als een persoon is opgegroeid in een normaal gezin, zal de crisis hem in de periode van 35 tot 40 jaar overvallen. Als een persoon op dit moment geen succes heeft behaald op alle gebieden van het leven, zal hij problemen en depressies krijgen. Het zal lijken alsof de wereld grijs is geworden en het zou tijd zijn om iets te veranderen. Maar psychologen zeggen dat het niet zal werken, hoe iemand ook probeert van zichzelf weg te rennen. Dus als u denkt dat verhuizen van Moskou naar de Malediven de situatie zal corrigeren, dan is dit slechts een illusie. Je hebt met jezelf te maken. En als je het niet kunt, moet je naar een specialist gaan.
Hoe overleef je een midlifecrisis? Je moet een doel in het leven vinden. Schrijf je kinderwensen en hobby's op en vernieuw ze. Niemand zal je hiervoor veroordelen. Als je geen emoties hebt, spring dan aan een parachute of ga paardrijden. Als je nog steeds niet tevreden bent met je persoonlijke leven, begin dan met daten. Probeer een balans te vinden tussen thuis, werk, familie, vrienden, sport, entertainment en zelfontplooiing. En als het je lukt, kun je ervan uitgaan dat je met succes uit de crisis bent gekomen.
Of misschien het gezin verlaten?
Midlifecrisis bij mannen na 40 wordt vaak geassocieerd met zo'n vraag. Het lijkt een man dat een andere vrouw hem gelukkiger kan maken. Maar de vraag die je jezelf moet stellen is deze: waarom past mijn vrouw niet bij mij? Als een man 10 jaar vreedzaam met een vrouw zou kunnen leven, betekent dit dat ze perfect bij hem paste. Een gezin verlaten is een moeilijke beslissing. Het kan niet lichtvaardig worden opgevat. Zeker als er kinderen zijn. Een man moet duidelijk zijn over zichzelf.in wat hij precies wil vinden in een nieuwe relatie? Passie, tederheid, wederzijds begrip of liefde? Eerst moet je met je vrouw praten. Misschien mist ze het ook. Je kunt altijd vertrekken. Eerst moet je proberen het huwelijk te redden. En als er niets aan gedaan kan worden, is afscheid nemen de beste oplossing.
Midlifecrises zijn een beetje anders voor vrouwen dan voor mannen. De eerlijke seks is flegmatischer, dus het verpesten van een huwelijk is vrij gemakkelijk voor hen. Vooral deze beslissing wordt gemakkelijk gemaakt door dames die al een minnaar hebben weten te verwerven. Het lijkt voor een vrouw dat een nieuwe man voor altijd van haar zal houden, die passie kan niet verdwijnen. Maar het moet duidelijk zijn dat totdat een persoon zichzelf verandert, hij dezelfde mensen zal aantrekken met dezelfde karakters en opvattingen over de wereld.
Zal een verandering van afbeelding helpen?
Hoe manifesteert een midlifecrisis zich na je dertigste? Symptomen bij vrouwen kunnen als volgt zijn: ze kijken in de spiegel en zien de eerste rimpels, grijze haren, ouderdomsvlekken op de huid. Dit alles doet denken aan de naderende ouderdom. Maar geen enkele vrouw wil oud worden. Daarom besluiten velen op deze leeftijd voor plastische chirurgie. Ze doen een facelift, ze kunnen zelfs de vorm van de neus of lippen veranderen. Het lijkt hen dat hun leven niet is gelukt vanwege een aantal externe tekortkomingen, en niet vanwege interne complexen. Wat heeft het voor zin om je kapsel of haarkleur te veranderen als het je gedachten niet verandert? Natuurlijk vinden sommige mensen het gemakkelijker om zich voor te bereiden op het feit dat een nieuw leven moetbeginnen met externe veranderingen. Maar onthoud: niets in het leven zal veranderen totdat jij verandert.
Wat moet ik doen als mijn man een midlifecrisis heeft en hij er jonger uit begint te zien? Besteed er uw aandacht aan. Mannen willen er immers, net als vrouwen, altijd mooier uitzien voor het andere geslacht. Daarom moet de vrouw de eerste zijn die de inspanningen van een man waardeert. Immers, als een naaste vrouw dit niet doet, zal er iemand aan de kant staan die de inspanningen kan waarderen.
Zorg voor je gezondheid
Hoe een midlifecrisis bij mannen te behandelen? Op de leeftijd van 35 begint het lichaam zijn vroegere vorm en kracht te verliezen. En om niet te schrikken als je naar jezelf in de spiegel kijkt, moet je sporten. Dit zal veel gezondheidsproblemen helpen voorkomen. En het belangrijkste is dat mensen die gaan sporten nuchterder en origineler denken. De stroom van zuurstof en bloed naar de hersenen helpt de cognitieve vaardigheden te verbeteren. Sporten is ook een geweldige manier om te mediteren. In deze toestand is het moeilijk om aan zelfkastijding te denken of eraan deel te nemen. Je moet je tenslotte concentreren op de ademhaling en de benaderingen van de sportuitrusting tellen. Na een training voelt niemand zich slecht, althans mentaal. Dus als je niet weet wat je moet doen of hoe je je leven kunt verbeteren, kun je veilig naar de sportschool gaan.
En wat te doen na de midlifecrisis? Stop nooit met je trainingen. Neem fitness niet als medicijn. Zie sport als een integraal onderdeel van het leven. Dan gaat hij naar de halmakkelijker.
Kinderen zijn de bloemen van het leven
Bedenk waarom je op deze wereld bent gekomen? Juist, om je missie in het leven te vervullen. Maar op een dag ga je dood. En om je opgebouwde kennis en ervaring door te geven, moet je aan kinderen denken. Zij maken het leven compleet. Ja, je kunt een kind niet de zin van je leven en het centrum van het universum maken. Maar het zijn de kinderen die je oude dag opfleuren en een glas water brengen als je niet meer kunt opstaan. Denk daarom, om een midlifecrisis te voorkomen, aan kinderen van 28 jaar. En als je voor je 30e bevallen bent van je eerste kind, gaan psychologische problemen misschien aan je voorbij. Je hoeft niet op te winden en jaloers te zijn op getrouwde stellen met kinderen.
En wat zijn de symptomen van een midlifecrisis bij mannen boven de 40? Op deze leeftijd begrijpt een man dat kinderen deel uitmaken van zijn leven. En als dat zo is, begint hij actief deel te nemen aan hun ontwikkeling. Maar de aandacht en liefde van kinderen verdienen is soms niet gemakkelijk. Vooral als de jongens papa zelden zien. Daarom kan een man depressief worden omdat zijn eigen kinderen niet van hem houden. Om niet te zoeken naar een antwoord op de vraag hoe je de sympathie van een kind kunt verdienen, moet je vanaf zijn geboorte aandacht aan je kind besteden.
Preventie
Om niet na te denken over wat een man moet doen na een midlifecrisis, moet je, nadat je zijn symptomen hebt gevoeld, onmiddellijk beginnen met het oplossen van het probleem. Wat te doen preventie? Zou moetendoe een kleine oefening. Teken een cirkel en verdeel deze in die levensgebieden die voor jou belangrijk lijken. Het kan familie zijn, werk, zelfontplooiing, vrienden, liefde, sport, etc. Zet nu een stip in elke sector. Het zou dichter bij het midden moeten zijn, hoe minder aandacht u aan dit gebied besteedt. Verbind vervolgens de punten. Maak je geen zorgen als je eindigt met een tarantula in plaats van een cirkel. Jouw taak is om je leven op orde te krijgen. Als je niet voor je gezondheid zorgt, meld je dan aan voor een massage of een zwembad, als je niet op je gezin let, stop dan met werken in de avonduren. Doe deze oefening elke week en je weet altijd welk deel van je leven meer aandacht nodig heeft.
Om je altijd zelfverzekerd te voelen, moet je aan je zelfrespect werken. Veel mensen slagen erin een heel leven te leiden zonder enig plezier te beleven aan het leven zelf. Het is duidelijk dat in een dergelijke situatie een midlifecrisis niet lang op zich laat wachten. Als een persoon minstens elk weekend interessant doorbrengt, op reis gaat, samenkomt met vrienden, het bos in gaat, dan krijgt hij niet de indruk dat het leven voorbijgaat. Maar als een persoon zijn vrije avonden en al zijn weekenden doorbrengt met tv-kijken, dan zal het niet moeilijk zijn om te begrijpen wat deze persoon op 30-jarige leeftijd bedreigt, samen met obesitas.
Leer alles van tevoren te doen. Dit zal je veel helpen in het leven. Als je niet de hele tijd uitgeput bent omdat je een project op het laatste moment doet, heb je tijd om het alleen door te brengen met jegedachten. Vind je het moeilijk? Ja, het organiseren van je leven kan soms moeilijk zijn. Maar als je alles onder controle hebt wat er gebeurt, en rustig enkele aanpassingen maakt die altijd zullen verschijnen, zal het gemakkelijker zijn om bij te houden wat er om je heen gebeurt. Op deze manier zal het gemakkelijk zijn om de gewoonte van analyseren te ontwikkelen. En deze vaardigheid zal je helpen om al je problemen op een bewezen manier op te lossen.
