Natuurlijk leven we allemaal in een samenleving, maar ieder van ons heeft een onaantastbaar gebied nodig waar we ons veilig kunnen voelen. Persoonlijke ruimte is de belangrijkste voorwaarde voor het normaal functioneren van de menselijke psyche. Daarom is het definiëren en handhaven van de grenzen erg belangrijk in het leven van ieder van ons.
Redenen waarom we onze eigen comfortzone nodig hebben
Het idee van persoonlijk territorium is geworteld in het verre verleden en wordt geassocieerd met de dierenwereld. Etholoog Lorenz Konrad (een wetenschapper die het genetisch bepaalde gedrag van dieren en mensen bestudeert) betoogde dat de aanwezigheid van individuele ruimte wordt geassocieerd met de agressie van samenstromende dieren of vogels. Spreeuwen zitten bijvoorbeeld met tussenpozen op draden. De afstand tussen hen is precies gelijk aan hun vermogen om elkaar te bereiken met hun snavel. Als het dier niet agressief is, heeft het geen persoonlijke ruimte nodig.
Hieruit volgt dat een dier een soort persoonlijk territorium nodig heeft, net zoals het enige agressie in zijn richting verwacht.
De mens is tot op zekere hoogte ook een kuddedier, dus de conclusie van Konrad Lorenz is op hem van toepassing. Als een dochter bijvoorbeeld haar moeder benadert en haar knuffelt, denkt de moeder niet dat het kind haar persoonlijke ruimte schendt. Maar diezelfde vrouw voelt zich heel anders als ze wordt geknuffeld door een onbekende collega. Waarom gebeurt dit? Wat zijn de grenzen van onze individuele ruimte? Welke factoren beïnvloeden hun vestiging? De persoonlijke ruimte van een persoon en zijn typen worden in het artikel besproken.
Grenzen
Persoonlijke of individuele ruimte is een zone waarin een persoon zich veilig en comfortabel voelt. De volgende grenzen van de comfortzone worden onderscheiden, afhankelijk van de mate van bekendheid met mensen:
- Van 15 tot 45 centimeter is de afstand die comfortabel is bij communicatie met kinderen, een partner, goede vrienden.
- Van 46 centimeter tot 1 meter is een acceptabele afstand bij communicatie met collega's, buren, klasgenoten.
- Van 1 meter tot 3,5 meter - psychologen noemen deze ruimte een "sociale zone", dat wil zeggen een comfortabele ruimte om te communiceren met mensen in het vervoer, bij een bush alte.
- Een afstand van meer dan 3,5 meter is vereist om met een grote groep te communiceren.
Indicatoren die de definitie van grenzen beïnvloeden
Het instellen van beperkingen hangt in de eerste plaats af van de persoonlijke kenmerken van de persoon zelf. Hier zijn bijvoorbeeld indicatoren die van invloed zijn op de definitie van comfortzones:
- Type karakterpersoon. Gesloten mensen, afgesloten van de buitenwereld, hebben behoefte aan eenzaamheid. Mensen die open en sociaal zijn, schenden vaak de individuele ruimte van anderen en laten buitenstaanders toe hun comfortzone te betreden.
- De mate van zelfvertrouwen. Zelfvoorzienende en zelfverzekerde mensen overtreden niet de grenzen van de persoonlijke ruimte van een ander. Een vrouw zou bijvoorbeeld nooit de telefoon van haar man checken. Dat wil zeggen, hoe lager het niveau van zelfrespect, hoe meer een persoon zichzelf toestaat de individuele zone van een andere persoon te schenden en hem in staat stelt dit te doen in relatie tot zichzelf.
- Residence. Mensen die in een metropool wonen, hebben nauwere grenzen van hun eigen ruimte dan degenen die in kleine steden wonen. Bovendien zouden zuiderlingen minder ijverig zijn over hun persoonlijke comfortzone dan noorderlingen.
- Familie en cultuur. Er zijn gezinnen waarin de grenzen van de persoonlijke zone praktisch zijn uitgewist. Een persoon die in een dergelijke omgeving is opgegroeid, kan in de regel over elk onderwerp spreken zonder zich ongemakkelijk of beschaamd te voelen. Als een kind opgroeide in een gezin dat de persoonlijke comfortzone respecteerde, dan is het erg moeilijk voor hem om openlijk over aspecten van zijn persoonlijke leven te praten of anderen te bespreken.
Schending van de persoonlijke ruimte
Elke inbreuk op de persoonlijke comfortzone leidt tot irritatie. De reden is dat een persoon, door grenzen te stellen, zichzelf zowel op psychologisch als fysiek niveau wil beschermen.
Iemand vindt het prettig om op afstand te communiceren, terwijl anderen dat niet zijn. Het is vooral moeilijk voor degenenmensen die wat afstand van anderen nodig hebben. Bij concerten, in het transport, op het werk, in de lift ervaren ze paniek, irritatie, walging. En als je elke schending van hun persoonlijke ruimte vergelijkt met een klap in het gezicht, dan is het moeilijk voor te stellen hoeveel van dergelijke klappen ze gedurende de dag krijgen. Ze zijn gestrest, en voor een behoorlijk lange tijd.
En hoe zit het met een kind dat constant wordt beklommen met knuffels en kusjes? En dan zeggen ze dat hij een grillig en oncontroleerbaar kind is.
Schending van de persoonlijke ruimte leidt altijd tot psychisch ongemak, wat resulteert in stress, depressie en slapeloosheid. Het maakt niet uit of het een volwassene of een kind is.
Waarom is het belangrijk om te leren hoe je je ruimte kunt beschermen?
De comfortzone van een ander binnendringen of de eigen persoonlijke grenzen negeren leidt altijd tot conflicten, tot agressie.
Negativiteit kan zowel op de dader als op zichzelf gericht zijn. Een persoon begint zichzelf de schuld te geven van alle problemen. Er verschijnt een innerlijk ongemak, dat hem geleidelijk aan als persoon vernietigt. Bovendien is hij een slecht voorbeeld voor zijn kind, dat op volwassen leeftijd ook ongewenste aanvallen zal doorstaan, omdat hij helemaal niet weet hoe hij zich ertegen moet verdedigen.
Mensen die moeite hebben met het omgaan met grenzen hebben altijd psychische problemen en allerlei ziektes.
Wat te doen?
Hier zijn enkele tips om uw privacy te beschermen.spatie:
- Leer nee zeggen, zelfs tegen je dierbaren.
- Geef schuld voor altijd op, want het is het perfecte hulpmiddel voor manipulatie.
- Sluit bekendheid uit bij het communiceren.
- Probeer niet iedereen een plezier te doen en aardig tegen iedereen te zijn.
- Behandel kritiek op de juiste manier.
- Laat niemand je manipuleren.
- Probeer niet te reageren op provocaties.
- Houd altijd fysieke afstand tijdens het communiceren.
- Wees niet te openhartig.
- Probeer eerlijk te zijn.
Individuele ruimte is een zone van rust en veiligheid. Verleg de comfortgrenzen van andere mensen niet door in te grijpen in hun leven, advies te geven, en dan zal het gemakkelijk zijn om afstand te houden en anderen niet toe te staan de grenzen van wat is toegestaan te overschrijden.
Soorten persoonlijke comfortzone
Individuele ruimte heeft andere dimensies dan de fysieke. De volgende vormen komen veel voor:
- Objectruimte of privé-eigendom zijn dingen, objecten waartoe alleen wij toegang hebben. Bijvoorbeeld pc, desktop, kantoor, bed enzovoort.
- Een woonruimte is een privéplek waar je je kunt terugtrekken, ontspannen en je veilig kunt voelen. Dit is niet per se jouw huis of appartement, het kan je eigen hoek zijn, je eigen deel van de kamer.
- Persoonlijke informatieruimte is het recht op geheimhouding. Je kunt geen brieven van andere mensen lezen, sms'en, een mobiele telefoon bekijken. Iedereen heeft heteen persoon heeft recht op privacy.
- Persoonlijke emotionele ruimte zijn de gevoelens die we naar believen ervaren.
- Persoonlijke tijd is tijd vrij van verplichtingen en werk, waar je naar eigen goeddunken over kunt beschikken.
Mannelijke en vrouwelijke benadering van het concept van "persoonlijke ruimte"
Mannen beschermen intuïtief de grenzen van hun comfort. Ze weten hoe ze het zowel fysiek als verbaal moeten doen. Hun duidelijke beperkingen maken duidelijk hoe veilig het privégedeelte is.
Vrouwen hebben problemen met huisvredebreuk. Dit komt door het feit dat de aard van de mooie helft van de mensheid tweeledig is. Aan de ene kant willen ze oplossen in hun uitverkorene, en aan de andere kant laten ze veel dingen toe die onaanvaardbaar zijn voor zichzelf.
Ze beginnen te volharden, en het is in dit offer dat het verschil tussen mannen en vrouwen ligt.
De comfortzone van elke partner in een relatie
Partners hebben het soms nodig om alleen met zichzelf te zijn. Als er respect is in een paar, ontstaan er geen problemen met het overtreden van de grenzen van de persoonlijke ruimte in een relatie. En als plotseling de rechten van een van de partners worden geschonden, dan moeten we hieraan gaan werken.
Je moet altijd bij jezelf beginnen, dit is de enige manier om een geliefde te laten begrijpen hoe belangrijk het is om voor persoonlijke grenzen te zorgen: telefoon, e-mail, sociale netwerken, ontmoetingen met vrienden.
In privérelaties moeten worden gecompromitteerd. Je moet kunnen praten en onderhandelen, en dan zullen er geen problemen zijn om de persoonlijke ruimte te schenden.
