De mens heeft in zijn arsenaal vele kwaliteiten die hem onderscheiden van vertegenwoordigers van de dierenwereld. Een van deze eigenschappen is emotionaliteit. Dit is het vermogen om de inhoud van stemming, gevoelens, karakter weer te geven. Niet alle mensen zijn emotioneel hetzelfde. Sommigen delen hun humeur te genereus met de wereld, zonder iets te verbergen. Is het goed, is het voor zulke mensen gemakkelijk om te leven? Anderen lijken gesloten, koud, emotieloos. Koudheid wordt ook niet leuk gevonden door de samenleving, het wordt gelijkgesteld met nabijheid. En emotieloze mensen worden gemeden. In dit artikel zullen we praten over emotionaliteit, de variëteiten ervan, hoe je het kunt ontwikkelen voor degenen die het niet hebben.
Emotie stopcontact
Je moet deze zin hebben gehoord: "Laat emoties uiten!" Dit is geen toevallige uitdrukking, het is stevig verankerd in onze taal. We zijn geen passieve chips in de rivier van het leven, maar worden constant gewassen door de golven, soms vrijwillig of onvrijwillig deelnemend aan echte stormen. Elke dag ervaren we veel emoties, en de stemming verandert van majeur naar heel klein. Om er niet af te komengek van al deze ervaringen, heeft een persoon de mogelijkheid om ze met de wereld te delen - dit is zijn emotionaliteit. Dit roept de vraag op: waarom zijn niet alle mensen even emotioneel? Laten we het hieronder proberen uit te zoeken.
Wat verhindert het loslaten van emoties
Zelfs verlegen kinderen zijn natuurlijk en aarzel niet om te laten zien wat ze voelen. Ben het ermee eens dat geen enkel kind de tranen zal bedwingen als het pijn doet, of lachen als het leuk is. Hieruit volgt dat we onszelf beginnen af te sluiten met het bewustzijn van onszelf als individuen, dat wil zeggen met de leeftijd. Meestal is het een reactie op levensomstandigheden. Het kind is niet verlegen om zijn emoties te uiten totdat hij wordt beschaamd door een ouder of verzorger: "Lach niet zo hard, het is onfatsoenlijk!" Of: "Ja, waarom heb je de verpleegsters ontslagen, nou ja, als een meisje!" Een paar van dergelijke opmerkingen van iemand die als gezaghebbend wordt beschouwd, hebben invloed op de emotionaliteit. Het kind begint zich terughoudender te gedragen en begrijpt dat rustig gedrag bij volwassenen geen klachten veroorzaakt. "Langzamer rijden - verder wil je", en de baby raakt eraan gewend zijn humeur voor de wereld te verbergen.
Koudheid als gevolg van pijn uit het verleden
Soms kan emotionaliteit (expressiviteit, met andere woorden) om een andere reden worden verborgen. Een harde reactie op openheid zal bijvoorbeeld een verlangen veroorzaken om geen emoties meer te tonen. Stel je een jonge man voor die over zijn verlegenheid heen is gestapt en hartstochtelijk zijn liefde aan een meisje bekent. In plaats van acceptatie en wederkerigheid wordt hij afgewezenmooie dame, en wordt ook belachelijk gemaakt. Zal hij het verlangen hebben om in de toekomst oprecht te zijn? Hoogstwaarschijnlijk zal hij een masker van een cynicus opzetten en voor eens en voor altijd koud handelen met het andere geslacht. We hebben allemaal de negatieve reactie van een bepaalde persoon of samenleving op openheid ervaren, en dit leidt altijd tot hetzelfde resultaat. We worden terughoudender en begrijpen wanneer het gepast is om natuurlijk en open te zijn, en wanneer het de moeite waard is om 'pokerface' te spelen, zelfs als we willen schreeuwen.
De mens is niet passief en zijn reacties op de wereld zijn niet iets stabiels. Daarom is het verbergen van je emoties meer een defensieve reactie dan een onderscheidende karaktereigenschap.
Emotioneel als een masker
Verdeel mensen niet in 'emotioneel' en 'emotioneel'. Het moet als een feit worden aanvaard dat vurigheid en openheid achter het masker van een koud persoon kunnen worden verborgen, maar het is precies vanwege deze eigenschappen dat de persoonlijkheid ooit heeft geleden. Is er een manier om dit masker te verwijderen?
Het is moeilijk om het temperament en de emotionaliteit van een persoon met geweld te beïnvloeden. Een persoon moet zijn eigen verlangen hebben om meer open te staan voor de wereld, niet bang zijn om zijn emoties en ervaringen te tonen. Daarna is expressiviteit slechts een kwestie van tijd.
Emotionaliteit ontwikkelen
Een hoge emotionaliteit heeft nog steeds meer voordelen dan een lage. Het is om deze reden dat als je het gevoel hebt dat je niet temperamentvol genoeg bent, je deze kwaliteit in jezelf kunt ontwikkelen. Hieronder presenteren we drieecht effectieve en ongecompliceerde manieren om zo'n belangrijke kwaliteit als emotionaliteit te ontwikkelen. Niveaus van passionariteit zijn natuurlijk verschillend, en van stil zul je niet van de ene op de andere dag de ziel van het bedrijf worden. Maar je kunt snel genoeg opener en emotioneler worden als je traint en eenvoudige oefeningen niet verwaarloost.
Handige oefeningen om openheid te ontwikkelen
- Communiceren. "Koude" mensen zijn meestal niet erg sociaal, ze houden niet van luidruchtige bedrijven, informele kennissen. Maar dit is waar je zelf moet verhuizen. Het is niet nodig om te klimmen om kennis te maken met voorbijgangers op straat en bezoekers van uitgaansgelegenheden, begin met het niet wegjagen van degenen die u willen leren kennen. Mensen zullen niet eens proberen je te leren kennen als je een "zure mijn" op je gezicht hebt, maar een lichte glimlach stimuleert zeker de communicatie.
- Glimlach nog eens. Als je het gevoel hebt dat je niet sociaal bent, dat simpele gesprek met andere mensen moeilijk voor je is, maak er dan een regel voor jezelf om gewoon te glimlachen. "Zet" een glimlach op je gezicht in de ochtend als je nog in bed ligt. Je hebt misschien geen reden om oprecht te glimlachen zodra je je ogen opent, maar het strekken van de lippen als een louter mechanische actie zal de spieren van het gezicht laten wennen aan deze toestand. Het duurt 30 dagen om een gewoonte aan te leren en het duurt 90 dagen voordat het blijft hangen. In het begin zul je met geweld moeten glimlachen, maar elke dag zal een ontspannen glimlach je gemakkelijker en gemakkelijker worden gegeven. En moge je niet hyperactief zijn in communicatie,een vriendelijke uitdrukking trekt mensen naar je toe als een magneet.
- Dynamische meditatie. Deze manier om los te komen en je open te stellen lijkt misschien vreemd, maar het is niet alleen effectief - je zult de effectiviteit ervan onmiddellijk begrijpen nadat de meditatie voorbij is. Emotionaliteit is net dezelfde openheid naar de wereld. En dynamische meditatie stelt je in staat om de innerlijke reserves van sensualiteit te onthullen en een uitlaatklep te geven aan het verzamelde. Wat is de essentie van een dergelijke methode die de ontwikkeling van emotionaliteit bevordert? U hoeft zich niet aan te melden voor speciale cursussen, u kunt zelf een sessie dynamische meditatie uitvoeren en niet minder effectief. Om dit te doen, moet je je terugtrekken op een verlaten plek in de natuur. Je moet er zeker van zijn dat niemand je hoort of ziet, dat niemand je in de gaten houdt - dit is een onmisbare voorwaarde. Begin dan gek te doen - schreeuw, dans in een wilde stijl, doe in fysieke zin, wat er ook in je opkomt. In het begin zal het moeilijk zijn, maar als je eenmaal begint, zul je beseffen wat je leuk vindt, en deze uitlaatklep voor emoties wordt steeds gemakkelijker.
Is het goed om te veel emotie te tonen?
Verhoogde emotionaliteit is de andere kant van overdreven emotioneel en open zijn. Je kent zeker zulke mensen - een shirt-guy in een team, een persoon in het bestuur die voor niemand geheimen en geheimen heeft. Is het goed om zo te zijn, of is dit temperament meer een nadeel?
Laten we het eerst hebben over het voordeel dat een persoon heeft, wiens karaktereigenschap isgrote emotionaliteit. Dit is de aanwezigheid van een uitgebreide kennissenkring, het gemak om nieuwe mensen te ontmoeten, het vermogen om je niet alleen te vervelen. Op het eerste gezicht lijkt het misschien dat het inderdaad beter is om een open persoon te zijn dan een emotioneel beperkte persoon.
Maar er zijn ook nadelen in het leven van zulke mensen. Door deze openheid weet het publiek letterlijk alles over het leven van deze persoon. Hoge emotionaliteit is precies de factor die geen ruimte laat voor geheimen. Bovendien kan zo'n persoon als mentaal onstabiel worden beschouwd, omdat hij zijn vreugde of slechte humeur niet zal verbergen.
Hoe word ik rustiger?
Grote emotionaliteit kan iemand niet minder moeilijkheden bezorgen dan kilheid en afstandelijkheid. Er zijn geen oefeningen om minder gepassioneerd te worden, gewoon gezond verstand zal je hierbij helpen. Overmatige expressiviteit is gepast op het podium of in een huiselijke omgeving met mensen die je goed kennen. Maar een sterke manifestatie van je humeur en innerlijke gevoelens zal niet worden goedgekeurd door collega's of bazen. "Filter" wat en hoe je zegt, hoe je je gedraagt.
Word een waarnemer van jezelf, want van een heel open persoon naar een redelijk persoon gaan is nog moeilijker dan andersom.
