De Gorbov-Schulte-snelheidstrainingstechniek helpt bij het ontwikkelen van aandacht, geheugen en perceptie. De techniek is niet moeilijk onder de knie te krijgen. Het is voldoende om even naar de tabel met cijfers (of letters) te kijken en te proberen de aanbevelingen op te volgen.
De techniek is ontwikkeld door de Duitse psychotherapeut W alter Schulte (1910-1972). Aanvankelijk werd de techniek van het zoeken naar objecten in een raster van vierkanten alleen gecreëerd om de aandacht van patiënten te bestuderen.
Dus, wat is de Schulte-techniek en hoe deze te gebruiken? Overweeg dit artikel.
Methode "Rood-zwarte tafels"
Tabellen met getallen worden gebruikt om snelheidslezen te trainen, maar niet alleen. Ze zijn ook geschikt voor de algemene ontwikkeling van kinderen tijdens schooljaren en zijn nuttig in de psychologie - om het type en de snelheid van mentale processen vast te stellen.
Hoe te werken volgens de "Rood-zwarte tafels"-methode van Schulte?Een vierkant gedeeld door verticale en horizontale lijnen in een oneven aantal kleine vierkantjes bevat cijfers of letters. Ze moeten een bepaalde tijd in één oogopslag gevonden worden. In de eerste fase moet je de snelheid van zoeken en oriëntatievaardigheden trainen. In de tweede fase neemt de hoeveelheid aandacht toe en wordt het gemakkelijker om met je ogen naar cijfers te zoeken.
Voor degenen die zes tot acht maanden hebben gestudeerd, duurt het vinden van getallen van 1 tot 25 niet meer dan een minuut - 30-40 seconden.
Er is een nog ingewikkelder techniek: de "Black and Red Table" van Gorbov-Schulte. Het kan worden gebruikt om niet alleen de hoeveelheid aandacht te evalueren, maar ook de snelheid van schakelen. Tegelijkertijd worden er twee of vier tafels tegelijk voor het onderwerp geplaatst.
Tabellen van verschillende complexiteit kunnen online worden ingevuld op bepaalde internetdiensten voor zelfontwikkeling. Maar je kunt zulke "simulators" gewoon op papier tekenen en jezelf timen met een stopwatch.
Hoe de aandacht te vergroten?
Gewoonlijk ziet een persoon duidelijk niet meer dan 15 graden vanaf het punt waarop hij zich concentreerde. De rest blijft onopgemerkt. De betekenis van trainen volgens de "Rood-Zwarte Tafel"-methode is om deze zone uit te breiden.
Schulte's techniek is geen test waarbij je naar een norm moet "reiken". Er zijn hier geen normen, omdat iedereen verschillende mentale processen heeft: voor sommigen gaan ze snel en gelijkmatig, voor anderen lijkt de aandacht onderbroken en kunnen ze het volgende nummer lange tijd niet vinden. Je moet gewoon proberen om de oefening zo te doenzo snel mogelijk en met zorg.
Effecten van training
De effecten van constant werken met spreadsheets zullen pas merkbaar zijn na enkele maanden dagelijks een half uur werken met spreadsheets.
Tijdens de operatie gebeurt:
- ontwikkeling van kortetermijngeheugen;
- uitbreiding van perifeer zicht;
- geleidelijk toenemende aandachtsspanne;
- concentratie ontwikkelen.
Als resultaat van langdurig werk aan de "Rood-Zwarte Tafel"-methode, neemt bij het lezen van een boek de snelheid van het zoeken naar de benodigde semantische blokken toe.
Regels voor het werken met tabellen
Er zijn verschillende regels met betrekking tot het trainen volgens de "Rood-Zwarte Tafel"-methode van Gorbov. Laten we ze kort opsommen.
- Respecteer de afstand van de ogen tot de tafel - 30 cm.
- Voordat je begint met het tellen van de getallen, moet je je ogen ongeveer een minuut op het midden concentreren. Sommige tabellen hebben een groene stip om de aandacht te trekken.
- Tel getallen van 1 tot 25 en van 25 tot 1 alleen voor jezelf, niet hardop.
- Train met verschillende tafels zodat het oog niet went aan dezelfde opstelling van objecten in een vierkant.
- Doe de oefening dagelijks. Maar niet meer dan 30-40 minuten achter elkaar. Overwerken is niet nodig.
En nog een regel, of liever een aanbeveling. Trainingen moeten leuk zijn. Je hoeft jezelf niet te dwingen om het te doen als je er geen zin in hebt. En geef jezelf niet de schuld als je de tijd niet kunt verkortenfunctietest tot 30 seconden.
Gecompliceerde trainingsopties. Overgang naar snellezen
Om een betere concentratie en een grotere snelheid van waarneming te bereiken, gaan ze, nadat ze de kleine tafels onder de knie hebben, door naar de vierkanten van 7x7 en 8x8. De vierkanten kunnen in verschillende kleuren worden gekleurd en bevatten moeilijkere taken.
Om de taak bijvoorbeeld ingewikkelder te maken, wordt de proefpersoon gevraagd om de getallen van 1 tot 36 in directe volgorde te vinden. En dan cijfers in andere kleuren van 36 tot 1.
Nadat je de "Zwart-Rood" Gorbov-Schulte tafeltechniek onder de knie hebt, kun je doorgaan met het lezen van boeken. En probeer de pagina te lezen door naar het midden te kijken. Beweeg uw blik alleen verticaal, zonder horizontale bewegingen. In de eerste stadia hoeft u zich geen zorgen te maken of de informatie wordt waargenomen. Gewoon de vaardigheid van snellezen met de ogen oefenen.
Probeer dan te begrijpen wat je opv alt. Op die informatieblokken waar je moet nadenken over wat je leest, kun je langer stoppen met zoeken. Maar als je leert om snel naar de benodigde informatie te zoeken met behulp van de "Rood-Zwarte Tafel"-methode, dan kunnen sommige niet-informatieve blokken helemaal worden overgeslagen.
Hoe superintelligentie te ontwikkelen?
Met deze techniek kun je snel door alle informatie navigeren. Nadat hij de techniek van snel lezen onder de knie heeft, kan een persoon snel wetenschappelijk materiaal bestuderen, proefschriften bestuderen en schrijven.
Ongelofelijke resultaten kunnen worden bereikt door kinderen op deze manier te ontwikkelen. Ze leren snel en kunnen absorbereninformatie is veel gemakkelijker, omdat ze meer filters hebben om informatie te selecteren.
