Wil je dat alles perfect is? Besteedt u veel tijd aan constante verbetering: uiterlijk, uw werk, de omringende ruimte, dierbaren en familieleden? Denk je dat niemand "onvolmaakt" van je zal houden? Perfectionisme… Is het een deugd of een serieus probleem?
Moet het worden aangemoedigd en gecultiveerd of moet het worden bestreden?
De meesten van ons stellen bepaalde, vaak zeer hoge, eisen aan onszelf. Van kinds af aan inspireerden ouders iemand die ze nodig hadden om te vechten voor liefde, om beter, slimmer en ijveriger te zijn. Iemand probeert constant met andere mensen te wedijveren, hen in alles voor te zijn, verlangt naar erkenning en goedkeuring. Perfectionisme is een overdreven streven naar een onbereikbaar ideaal. Het zou een deugd zijn (en vaak is dat in de ogen van andere mensen die de resultaten van onze prestaties of ons werk zien) als het niet zoveel innerlijke spanning zou veroorzaken.
Hoe ironisch het ook klinkt, perfectionisme is een belemmering voor het realiseren van ons ware potentieel. Waarom? Om de eenvoudige reden dat inBij het nastreven van perfectie vergeten we soms het belangrijkste: het leven zelf, het doel van ons werk en onze zorgen. We worden minder efficiënt. Zelfs wanneer
we voltooien één taak, we komen er constant op terug om te begrijpen wat er ten goede kan of zal worden veranderd. Daardoor hebben we geen gevoel van tevredenheid en blijft het project waar we eindeloos op voortbouwen "imperfect". We besteden veel meer tijd aan onze zaken en opdrachten dan nodig is.
Soms verbeteren verbeteringen niet alleen niet waar we aan werken, maar schaden ze ook de vruchten van onze inspanningen. Een voorbeeld is bijvoorbeeld een presentatie van een project. Het lijkt ons dat het onderwerp nog niet volledig is onthuld, we verzanden in de eindeloze toevoeging van details en details, links en citaten. Hierdoor verliest het project transparantie en duidelijkheid. Onthoud dat in veel opzichten het beste de echte vijand van het goede is.
Perfectionisme is ook de constante verwachting van het "perfecte" moment. Die hoogstwaarschijnlijk nooit zal komen, maar zonder welke we geen beslissingen kunnen nemen. Dit is te vergelijken met de uitdrukking "wacht op het weer aan zee". Er zal altijd wel iets te klagen zijn: soms te bewolkt, soms verblindend door de zon, soms te koud, soms ondraaglijk heet. Door ons vast te klampen aan de kleine dingen, verliezen we het grotere geheel, het perspectief, uit het oog.
Welke andere problemen veroorzaakt perfectionisme? Dit is nerveuze spanning en verhoogde angst. We anticiperen op problemen voordat ze zich daadwerkelijk voordoen, en in paniek bedenken we er ideeën voor.oplossingen. Het wordt een obsessie om mogelijke moeilijkheden te voorkomen.
De meeste problemen verschijnen echter nooit of zijn van ondergeschikt belang. Perfectionisme in de psychologie wordt vooral beschouwd vanuit het standpunt van de stress en onrust die het genereert. En hoewel deze kwaliteit helpt om voortdurend te streven naar hogere normen en beter te worden, is ontevredenheid onvermijdelijk. En het wordt gevolgd door frustratie, een gevoel van nietigheid, een verlies van zelfvertrouwen.
Hoe om te gaan met perfectionisme en is het het waard? Als deze eigenschap het karakter van obsessie, neurose heeft gekregen, kan psychotherapie helpen. Een persoon zal echter zelf veel kunnen doen. Maar stop niet met een perfectionist te zijn, maar leer om met uw aandoening om te gaan.
Leer naar het hele plaatje te kijken, isoleer het belangrijkste. Probeer het plan precies te volgen. Als je bijvoorbeeld 2 uur hebt uitgetrokken om een taak uit te voeren, neem dan een pauze nadat ze zijn verstreken, laat je niet nog een halve dag in beslag nemen door onnodige details en slijpwerk. Leer ook om "stop" tegen jezelf te zeggen. Ja, je weet van de imperfectie van een ding of project en dat er iets anders kan worden toegevoegd en verbeterd. Maar vergelijk wat je hebt bereikt met het beoogde doel. Als het in het algemeen wordt gedaan, probeer dan uit te schakelen en iets anders te doen. Misschien met een frisse blik op de taak, zul je je realiseren dat alles al goed genoeg is.