Om meer over dromen te weten te komen, moet je jezelf vertrouwd maken met de techniek om ze correct te onthouden en waar het resultaat van afhangt.
Er bestaat zoiets als bewust nachtzicht. Het helpt bij het werken met bewustzijn, wat erg handig is bij het oplossen van eventuele psychische problemen of het stellen van persoonlijke doelen. Deze methode wordt vaak gebruikt door psychologen. Er wordt echter ook gewerkt met het menselijke onderbewustzijn. Dit is een nog interessantere richting van zelfontwikkeling. Om te leren werken met bewust nachtzicht, moet je op zijn minst een fragment leren onthouden van waar je over gedroomd hebt.
Rusttoestand
De eerste aanbeveling om te beginnen met het trainen van het geheugen in deze richting is om over te schakelen naar een langere rusttoestand. Dat wil zeggen, het is noodzakelijk om al uitgerust naar bed te gaan, dan wordt het grootste deel van de spanning van het zenuwstelsel verwijderd. Er is een mogelijkheid om je te concentreren op het onthouden van het visioen. Het voordeel van lang slapen is dat elke volgende plot een toenemende duur krijgt.
Er is ook een vermindering van het interval tussen visioenen binnen één rustperiode. De hele slaapcyclus is voorwaardelijk verdeeld in verschillende tijdsfasen. Het eerste nachtzicht kan optreden op:van enkele seconden tot 10 minuten. Dan is er een korte pauze. De tweede droom duurt een half uur tot 45 minuten. Er zijn veel meningen van experts over wanneer precies de slaper wordt ondergedompeld in visie. Sommigen beweren dat dit gebeurt in de eerste uren na het in slaap vallen, en dit verklaart waarom een persoon zich geen dromen herinnert. En als hij wakker wordt, vergeet hij ze gewoon. Het lijkt waar te zijn, maar er is een ander standpunt.
Andere experts zijn van mening dat alle acties zich enkele ogenblikken voor het ontwaken ontvouwen. Juist in zulke gevallen is de kans groot dat de droom alsnog in het geheugen van de slaper wordt vastgelegd. Een andere bevestiging van de betrouwbaarheid ligt in het feit dat al bewezen is dat degenen die gevoeliger slapen en tijdens rust op externe geluiden reageren, de plots van hun visioenen kunnen onthouden. Het is nogal moeilijk om te zeggen welke van deze standpunten eigenlijk juist is. Men kan immers niet zelfstandig de juistheid van dergelijke uitspraken verifiëren.
Kort ontwaken
Het volgende dat u moet doen om een droom te onthouden, is uw toevlucht nemen tot de methode van ontwaken op korte termijn. Tegelijkertijd moet u op het nachtkastje van tevoren een notitieboekje of notitieboekje en een pen voorbereiden. Met hun hulp zou je aantekeningen moeten maken over alles wat je je hebt kunnen herinneren nadat je wakker werd. Al is het maar een fragment van een droom. Het is belangrijk om alle details te beschrijven. In een droom, een bepaalde persoon of alleen zijn gezicht, gebouw of kamer, zijn allerlei voorwerpen, dieren of fictieve wezens te zien. Het is ook belangrijk om je eigen daden te vieren. Was het slechts een observatie, of nam de slaper actief deel aan het complot. De belangrijkste taak van deze methode om een droom te onthouden, is om bij het ontwaken onmiddellijk alles op te schrijven wat je je hebt kunnen herinneren.
Markeer sleutelmomenten
Om het gemakkelijker te maken om vast te stellen wat er gedroomd werd, omdat het visioen behoorlijk betekenisvol kan zijn, en midden in de nacht het gewoon te lui is om het te doen, moeten alleen de belangrijkste hoofdpunten worden genoteerd. 'S Morgens, na het lezen van de samengestelde lijst, zal het niet moeilijk zijn om alle details te onthouden. Je moet goed nadenken over de plots die dialogen bevatten.
Een man droomde bijvoorbeeld dat hij met zijn vriend aan het praten was. Nadat hij het woord "dialoog" vloeiend in een notitieboekje heeft geschreven, zal de slaper zich herinneren dat hij dat was. Misschien herinner je je zelfs de essentie van het gesprek. De gesproken zinnen en andere details worden echter volledig vergeten. Daarom is het noodzakelijk om te proberen de dialoog te beschrijven met op zijn minst een paar aanhalingstekens.
Dagboek
Als iemand trots over zichzelf kan zeggen: "Ik herinner me elke nacht een droom", dan is het nog handiger om een soort dagboek bij te houden. Van dergelijke records kun je veel begrijpen en na een tijdje beseffen. Het is ook interessant om de statistieken van bepaalde visioenen te berekenen. Op basis van dergelijke gegevens kan men gemakkelijk een psychologisch portret van een persoon maken, achterhalen wat er in het onderbewuste gebeurt en nog veel meer.
Een andere optie
Mensen die zelfverzekerd over zichzelf zeggen: "Ik herinner me geen dromen" -hoogstwaarschijnlijk interfereren de ochtenddrukte en gedachten over dringende zaken. Daarom geven ze zichzelf gewoon niet de kans om rustig te realiseren waar ze precies van gedroomd hebben. Met andere woorden, geen tijd. Na het ontwaken probeert een persoon zich verwoed te herinneren welke dag het is, wat er gepland is, wat er moet gebeuren en waar te beginnen. Hij gaat dan direct tot actie over.
De vergoedingen voor studie of werk beginnen, gedachten over de komende dag zwermen in mijn hoofd, plannen worden gevormd. 'S Avonds voltooit een persoon al zijn broodjeszaak en v alt opnieuw in slaap. Hij kan dromen van verschillende interessante verhalen, maar hij zal er niet in slagen ze te onthouden. En morgenochtend gebeurt alles weer. Als er geen tijd is voor een kort ontwaken en elke minuut slaap zijn gewicht in goud waard is, dan moeten er direct na het ontwaken opnamen worden gemaakt. Misschien zal het tijdschrift een verhaal bevatten dat niet over een specifiek plot gaat, maar over ervaren gevoelens.
Heel vaak dromen mensen van emoties, en heel geloofwaardig. Liefde, tederheid, angst, woede - deze en vele andere gevoelens die een persoon duidelijk in zijn visie kan voelen. Dit is een zeer waardevol materiaal voor diepe psychoanalyse. Mensen zijn immers altijd geïnteresseerd in welke geheimen in hun eigen onderbewustzijn zijn opgeslagen.
De weg voor wie goed slaapt
Hoe onthoud je dromen? Er zijn veel methoden over dit onderwerp. Een van hen is geschikt voor degenen die vrij goed slapen en 's nachts praktisch niet in staat zijn om alleen wakker te worden. Voor dezedoelen, moet je een wekker instellen die afgaat tijdens de vermeende droom. Als je wakker wordt, moet je alles beschrijven wat in je geheugen opkomt. Houd geen dagboek bij in de vorm van een verhaal, verspil hier geen kostbare slaaptijd aan.
Het is voldoende om de belangrijkste punten kort vast te leggen in de vorm van een lijst of opsomming van objecten, acties en andere dingen. Het wordt aanbevolen om het alarmsignaal met intervallen van 90 minuten in te stellen, dit is de geschatte tijd waarop een persoon een droom ziet. Intervallen kunnen bijvoorbeeld als volgt zijn - 5, 6:30. Dan moet je jezelf de kans geven om wat meer te slapen. Als dit niet lukt, moet de eerste keer wakker worden iets eerder worden gedaan, bijvoorbeeld 3-4 uur nadat u in slaap bent gevallen.
Overtuigingstechniek
Hoe onthoud je dromen? Een bewezen techniek is de techniek van overtuigen. Het is geen geheim dat de kracht van het eigen denken iemand kan dwingen te doen wat voorheen onmogelijk leek. Dit principe werkt ook in deze situatie. Voordat je naar bed gaat, moet je jezelf de installatie geven die de droom die je ziet op alle mogelijke manieren moet worden onthouden. Het kan natuurlijk zijn dat het de eerste keer niet werkt.
Maar als je dit idee niet opgeeft, kun je er na een paar nachten zeker van zijn dat de techniek werkt. Door je aan deze methode te houden, kun je het niveau bereiken van het onthouden van twee of meer dromen per nacht. Wanneer hun aantal groter is dan 2-3 verhalen, kan het een beetje moeilijk zijn om ze allemaal op te nemen. Om geen waardevolle herinneringen te verliezen, moet men zich daarom beperken tot:een scriptieconclusie over de hoofdlijnen van de visie.
Als een persoon dromen weet te onthouden en deze techniek effectief toepast, kan hij alle verhalen onthouden die hij 's nachts heeft gezien. Verder wordt een algemeen beeld van beelden en handelingen gevormd. Op basis hiervan ontstaat een visie op de droomwereld. Wanneer de vormingsfase is voltooid, gaan ze in de regel naar de volgende. Dan is het zeer aan te raden om een droomkaart te maken. Dit is echter een heel ander niveau. Voor nu moet je je geheugen trainen.
Het hoofdeinde verwisselen en de hoek van het kussen vastbinden
Hoe onthoud je dromen? Er zijn veel methoden onder de mensen. De eerste is om het hoofdeinde te veranderen. Dat wil zeggen, de ene nacht gaat een persoon op de gebruikelijke manier naar bed, en de volgende - het hoofd moet zijn waar de benen zijn, enzovoort. Het veranderen van de slaaphouding draagt bij aan nieuwe sensaties, dus het onthouden is veel beter.
De tweede manier is om de bovenhoek van het kussen vast te binden met een zakdoek. Volgens het populaire geloof wordt zo een droomval gecreëerd. Welke van de methoden effectiever is, kunt u controleren op persoonlijke ervaring, vooral omdat het niet moeilijk zal zijn.
De draad zal helpen
Hoe onthoud je een droom met een draad? Er zijn twee varianten afhankelijk van de uitvoering. Voor de eerste methode moet je een stuk draad nemen en het in een losse knoop binden. Dit alles wordt onder het slaapkussen gelegd. 'S Morgens, als je wakker wordt, moet je proberen je de droom te herinneren, terwijl je de knoop losmaakt. De tweede optie isknoop een draad rond een van de bovenhoeken van het kussen. Volgens de traditie moet je bij het ontwaken de structuur demonteren en genieten van de herinneringen.
Waarom herinneren ze het zich niet
Veel mensen vragen zich af waarom ik mijn dromen niet herinner. Het antwoord werd gevonden door Franse wetenschappers. Ze beweren dat mensen die licht slapen en vaak midden in de nacht wakker worden, nachtvisioenen beter onthouden dan mensen die in een diepe en gezonde slaap vallen. Daar is een wetenschappelijke verklaring voor. In feite wordt het vermogen om dromen te onthouden gecontroleerd door de prefrontale cortex van het menselijk brein. Het is volgens wetenschappers het temporo-pariëtale knooppunt dat verantwoordelijk is voor een effectieve verwerking van informatiegegevens afkomstig van bronnen uit de buitenwereld. Bij mensen die zeer gevoelig slapen en tijdens de slaap op geluiden en andere prikkels kunnen reageren, is de temporopariëtale zone bijna altijd actief. Dat verklaart hun geëvolueerde vermogen om nachtvisioenen te onthouden.
Volgens de resultaten van het onderzoek bleek ook dat dergelijke burgers worden gekenmerkt door spontane hersenactiviteit, zowel tijdens de slaap als tijdens het waken. Bij mensen die zich hun nachtvisies praktisch niet herinneren, waren deze indicatoren onvergelijkbaar laag. Het blijkt dat de activiteit van de hersenactiviteit het slaappatroon van een persoon regelt, wat voorwaarden schept voor de vorming van een herinnering voor wat hij zag.
Moet ik het onthouden
Velen zijn geïnteresseerd in de vraag of het nodig is om dromen te onthouden? Het komt immers vaak voor dat je droomt van iets dat je meteen voor altijd wilt vergeten. Als je je leven vult met nieuwe en levendige indrukken, dan is het geheugenover een droom wordt heel snel en zonder veel moeite gewist.
