Mensen zijn in staat een enorm scala aan gevoelens te ervaren, zowel positieve als negatieve. Staten van verdriet, irritatie, apathie zijn bekend bij iedereen. Natuurlijk wil ik altijd in een goed humeur zijn en nooit onaangename emoties ervaren, maar in het echte leven, in de samenleving, is dit onmogelijk. Niemand is immuun voor negatieve emoties. Dingen die de gemiddelde mens irriteren, kunnen op elk moment gebeuren - lange wachtrijen in de winkel, internet dat niet werkt, misverstanden van de gesprekspartner - we worden er dagelijks mee geconfronteerd. Zeker in een dialoog met een gesprekspartner komt iedereen vroeg of laat in een situatie terecht waarin iets niet past in wat er gebeurt, het gesprek begint te veranderen in een discussie, de spanning tussen de sprekers groeit.
Iedereen worstelt op verschillende manieren met stressvolle situaties, op zoek naar mogelijke manieren om eruit te komen, en een van deze manieren voor velen is woede. Er is geen persoon die dat nooit zou doenervaren, toch? In sommige gevallen is iedereen in staat om agressie te tonen, en in zeldzame situaties is dit zelfs de enige juiste beslissing. Maar wanneer emoties onze controle verliezen, wanneer woede en woede zo sterk zijn dat ze onze acties leiden, kan dit schade toebrengen aan de mensen om ons heen, onze relaties met hen, en in de eerste plaats onszelf en onze gezondheid, zowel fysiek als moreel..
In een verhitte staat veranderen mensen onherkenbaar, ze kunnen schrikken, van streek raken of in een vlaag van onbeheersbare woede zelfs fysieke schade toebrengen aan een andere persoon. Op zulke momenten komen alle slechtste kanten naar voren, wat natuurlijk een negatieve reactie van anderen veroorzaakt. Wellicht ken je de situatie dat je, zonder provocerende acties te ondernemen, agressie veroorzaakt bij de gesprekspartner. Het is altijd onaangenaam als een persoon je kapot maakt, zo lijkt het, vanwege een klein detail. In zo'n situatie moet je jezelf niet de schuld geven, omdat het probleem hoogstwaarschijnlijk niet in je acties of woorden zit, maar in de emotionele toestand van je tegenstander. Onverwacht gemanifesteerde agressie, die een persoon niet kan bedwingen, wordt gewoonlijk een woedeaanval genoemd. Emoties die sterker zijn dan gezond verstand en zelfbeheersing vinden een uitweg en spatten op anderen uit op de meest onvoorspelbare momenten.
Oncontroleerbare woede-uitbarstingen komen bij bijna alle mensen voor, ongeacht geslacht, leeftijd, karakter of sociale status. Er zijn geen mensen die zich altijd kalm en evenwichtig gedragen, maar de constante manifestatie van agressieonaanvaardbaar door de samenleving. Iemand die last heeft van woedeaanvallen en negativiteit uitstort over mensen die dicht bij hem staan, heeft vaak spijt van de gevolgen van zijn woede. En u moet dergelijke incidenten niet als de norm beschouwen, omdat ze een signaal kunnen zijn van ernstige problemen met de morele of fysieke gezondheid van een persoon. Negatieve emoties, vooral woede, hebben een zeer negatief effect op de toestand van het lichaam en ontstaan nooit zonder bestaande redenen. Mensen die vaak agressie vertonen, zullen vatbaarder zijn voor allerlei ziekten dan leden van de samenleving die positief staan tegenover zichzelf en anderen. Als je overmatige prikkelbaarheid achter je opmerkt, een verlangen om tegen je gesprekspartner te schreeuwen, of je vaak ongepast gedraagt, dan zou je moeten denken, misschien ligt het probleem niet buiten, maar binnenin je en vereist onmiddellijke interventie.
Tekenen van een vlaag van woede
In de hitte van emoties verandert het uiterlijk van mensen enorm, en ongecontroleerde woede zal duidelijk zichtbaar zijn in de veranderingen op het gezicht van een persoon. Tijdige herkenning van een aanval kan mensen in de buurt in staat stellen deze te voorkomen en de verwoestende gevolgen van woede te vermijden. U hoeft geen hooggekwalificeerde specialist op het gebied van psychologie te zijn om de volgende veranderingen in het uiterlijk van een persoon te herkennen:
- verwijde ogen en pupillen;
- wenkbrauwen verlaagd, teruggebracht tot de neusbrug;
- uitgezette vleugels van de neus;
- gezichtsroodheid;
- vorming van een vouw op de brug van de neus en neus-lippenplooi;
- opgeblazen bloedvaten.
Mogelijkoorzaken van agressie
Elke persoon kan zijn eigen individuele redenen hebben voor woedeaanvallen. Woede, net als andere emoties, die niet op het juiste moment een uitweg vindt, stapelt zich op en kan op elk ander moment onvoorspelbaar ontstaan. Vaak kan zelfs de meest onbeduidende kleinigheid een stimulans worden voor de manifestatie van gevoelens die lange tijd binnenin zijn opgeslagen. Meestal komt agressie tot uiting tijdens een gesprek - de woorden van de gesprekspartner kunnen de persoon om de een of andere reden niet behagen, negatieve emoties veroorzaken die tot een inzinking zullen leiden. Maar meestal worden mensen boos als iemand erin slaagt hen "te snel" pijn te doen: bijvoorbeeld wanneer hun ijdelheid of trots wordt geschonden, of de waardigheid van mensen die dicht bij hen staan, wordt beledigd.
Vermoeidheid
Iemand die vaak moe is of lange tijd onder stress staat, kan pissig worden door elk kleinigheidje in het huishouden, omdat hij door de problemen om hem heen emotioneel onstabiel wordt. Mensen die gespannen zijn, zowel mentaal als fysiek, werken of werken met een verhoogde morele verantwoordelijkheid zijn zeer vatbaar voor verstoringen in de emotionele achtergrond. Het zenuwstelsel ondergaat in dergelijke gevallen een zeer zware belasting en produceert een "ontlading" door uitbarstingen van ongecontroleerde woede.
Omgeving
De gevoelens van een persoon worden sterk beïnvloed door de directe omgeving - familie, vrienden, collega's. Als je het grootste deel van de tijd omringd bent door prikkelbare of conflicterende mensen, word je blootgesteld aan negatieve emoties die je geestelijke gezondheid aantasten en vroeg of laat waarschijnlijk tot een zenuwinzinking leiden. Om jezelf te beschermen tegen mogelijke emotionele verstoringen, niet antwoordenvoor de agressie van anderen met prikkelbaarheid, wees een toonbeeld van kalmte en evenwicht. Probeer de gesprekspartner te begrijpen, plotseling is zijn onredelijke woede te wijten aan een aantal ernstige problemen in het leven.
Ziekten
De morele toestand van een persoon wordt sterk beïnvloed door slaap en voedselinname. Iemand die vaak moe is door een gebrek aan slaap, zal agressiever zijn tegenover anderen. Goede voeding speelt ook een belangrijke rol bij gedrag. Door het ontbreken of teveel aan bepaalde stoffen die het lichaam met voedsel ontvangt, kan een persoon allerlei mentale afwijkingen vertonen, wat leidt tot ongecontroleerde woede-uitbarstingen.
Mensen die hart- en vaatziekten hebben gehad, zijn vaak vatbaar voor agressief gedrag. Iemand die bijvoorbeeld een beroerte of een hartinfarct heeft gehad, kan de rest van zijn leven gewelddadige uitbarstingen ervaren. Tijdens de periode van het nemen van medicijnen kan onverwacht opkomende woede een soort bijwerking zijn. Maar aan het einde van de cursus heeft zo'n effect in de regel geen invloed meer op het menselijk gedrag.
Latente geestesziekte speelt een grote rol in menselijk gedrag. Mensen met depressie, bipolaire stoornis, Asperger-syndroom, dissociatieve identiteitsstoornis (gespleten persoonlijkheid) ervaren vaak ongecontroleerde uitbraken van hondsdolheid.
Gewoontes en karakter
Naar destructieve verslavingen (alcohol, nicotine,drugsverslaving) hebben mensen vaak geen controle over hun gedrag. Dienovereenkomstig zullen ze meer vatbaar zijn voor onredelijke uitingen van agressie. Mensen die een gezonde levensstijl leiden, hobby's en hobby's hebben, die de voorkeur geven aan een positieve kijk op het leven, zijn niet vatbaar voor onvoorspelbare woede-uitbarstingen.
Het type menselijk temperament kan ook de oorzaak zijn van woede-uitbarstingen en woede. Temperament legt het basismodel van gedrag en karakter van een persoon. Flegmatische mensen tonen in veel situaties een ongelooflijke kalmte, en cholerische mensen zijn bijvoorbeeld vatbaarder voor aanvallen van woede en woede dan andere mensen. Sanguinische mensen kunnen ook vatbaar zijn voor uitbarstingen van agressie. Opvliegende mensen beheersen zelden hun emoties; elke afwijking van hun presentatie van de situatie kan hen boos maken. Uitbarstingen van woede zijn kenmerkend voor onzekere mensen met een laag zelfbeeld. In dit geval is het uiten van negatieve emoties op anderen slechts een poging om voor zichzelf op te komen.
Agressie bij mannen
Ongecontroleerde woede-uitbarstingen bij de mannelijke helft van de bevolking kunnen vaker voorkomen dan bij de vrouwelijke - het gedrag van de mannen van vandaag is te wijten aan de erfenis van hun voorouders. Sinds de oudheid moesten mannen hun familie en territorium beschermen, vechten om te overleven, en agressief gedrag droeg hier in hoge mate aan bij. In onze tijd hoeven mensen echter niet op deze manier voor de problemen van het leven te zorgen, dus de behoefte aan constante aanvallen op anderen is verdwenen. Maar de meeste mannen hebben tot op de dag van vandaag nog steeds een opvliegend karakter. Zij zijn,zeker beter bestand tegen stressvolle situaties en emotioneel stabieler dan vrouwen, maar het is vrij gemakkelijk om zelfs de meest evenwichtige man woedend te maken. Als gevolg hiervan komen ongecontroleerde woede- en woedeaanvallen bij mannen veel vaker voor. Hier kunnen veel redenen voor zijn, en ze kunnen ontstaan als gevolg van schendingen van de fysieke gezondheid van een persoon, maar psychologen schrijven woedeaanvallen bij mannen toe aan problemen in de psychologische sfeer.
Woedeaanvallen bij mannen manifesteren zich anders dan bij vrouwen - naast het verhogen van het volume van de stem, kan een man ook bruut geweld gebruiken. Vaak manifesteert woede zich als gevolg van schendingen in de hormonale component van het lichaam, bijvoorbeeld met een teveel aan testosteron en adrenaline of een gebrek aan serotonine en dopamine. Uitbarstingen van woede kunnen symptomen zijn van ziekten zoals koorts, een obsessief-compulsieve stoornis of een bipolaire stoornis. Er wordt aangenomen dat getrouwde mannen minder snel agressief zijn, maar ook hier zijn uitzonderingen. Als er goede relaties zijn ontstaan in uw gezin en het gezinsleven veroorzaakt geen negatieve emoties bij uw man, maar op het gebied van intimiteit in uw paar zijn er problemen, dan kan seksuele ontevredenheid ook de oorzaak zijn van de woedeaanvallen van de man.
Agressie bij vrouwen
Ondanks het feit dat eerlijke seks, voornamelijk vanwege de variabiliteit van hun emotionele achtergrond, wordt gekenmerkt door afwijkend gedrag, komen woedeaanvallen bij vrouwen die geen gezondheidsproblemen hebben vrij zelden voor. De stemming van een vrouw verandert vrij vaak gedurende de dag, en lichte irritatie ofzelfs het kleinste detail kan ontevredenheid veroorzaken, maar meisjes zijn niet in staat tot constante manifestatie van sterke agressie. Meestal hebben ze de neiging om de situatie correct in te schatten en te analyseren, en daarom zullen ze minder snel redenen vinden voor ernstige conflicten. Vrouwen zijn echter erg gevoelig wanneer iemand hun gevoelens kwetst. Aanvallen van woede en woede bij hen, hoewel ze minder vaak voorkomen dan bij mannen, zijn destructiever en hebben zeer ernstige gevolgen voor hun psychische gezondheid.
Tijdens een vlaag van woede raken vrouwen meestal hysterisch, gaan ze schreeuwen, beledigen ze de gesprekspartner en gebruiken ze af en toe bruut geweld. De oorzaken van woedeaanvallen bij vrouwen liggen in allerlei fysiologische en somatische ziekten of afwijkingen. Een banale stofwisselings- of slaapstoornis, frequente blootstelling aan stress kan de basis worden voor ongecontroleerde uitbarstingen van agressie. Het gedrag van meisjes wordt sterk beïnvloed door de hormonale component van het lichaam. Tijdens de menstruatie bijvoorbeeld, wanneer er meer hormonen in het lichaam vrijkomen, vertoonden veel vrouwen agressiever gedrag dan op andere dagen. De afwijking van gedrag bij zwangere vrouwen als gevolg van hormonale instabiliteit kan bijzonder uitgesproken zijn. Ook posttraumatisch syndroom, vooral in de latere stadia, postpartumdepressie of endocriene en vaatziekten zijn vaak de oorzaak van aanvallen van woede en woede. Oncologen beschouwen onredelijke woede-uitbarstingen bij vrouwen als een van de symptomen van de vorming van een hoofdtumor.
Agressie bij kinderen
Fysiek en mentaal gezonde kinderen, hoewel ze vaak geagiteerd zijn en meestal erg actief, mogen geen woedeaanvallen krijgen. De staat van hysterie zal in de toekomst een zeer negatieve invloed hebben op de gezondheid van de baby. Frequente aanvallen van woede en woede kunnen wijzen op een stoornis in het lichaam, zoals hyperactiviteit. Bestraffing of het toepassen van sancties tegen het kind is zinloos, het zal zijn toestand alleen maar verergeren. Een strikte houding, en vooral schreeuwen tijdens een driftbui, zal buitensporige angst veroorzaken, die het kind in de toekomst vijandig tegen zijn ouders zal keren. Kinderen worden moreel niet beschermd, veel emoties zijn nieuw voor hen, en wanneer een kind zich slecht voelt, verwacht hij steun van zijn familieleden.
De zekerste en enige uitweg in de strijd tegen woede-uitbarstingen en agressie bij kinderen is om op het juiste moment te troosten, en wanneer de emoties afnemen, aan het kind uit te leggen waarom het onmogelijk is om zijn gevoelens op deze manier te uiten. Woedeaanvallen hebben een golfachtige structuur en tussenkomst van de ouders is vereist, hetzij op het moment van een toename van emoties die hun hoogtepunt nog niet hebben bereikt, of in het proces van hun afname. Als driftbuien plaatsvinden met een niet-benijdenswaardige standvastigheid, zoek dan naar een probleem in het gedrag van de volwassenen om hem heen. Kinderen hebben de neiging om het gedrag en de emoties van mensen in de buurt te kopiëren, dat wil zeggen, als volwassenen in het gezin hun problemen oplossen door middel van agressie, zal het kind de manifestatie van woede als de norm beschouwen. Bovendien kunnen uitbarstingen van agressie bij kinderen het gevolg zijn van het ontwikkelen van psychische aandoeningen zoals het syndroom van Asperger ofschizofrenie.
Vechten van woedeaanvallen
Je moet je toestand in de gaten houden en onmiddellijk opmerken als de situatie uit de hand loopt. Psychologen raden u aan eerst de factoren te identificeren die uw moreel negatief beïnvloeden en deze in de toekomst te vermijden. Als de oorzaak van de woede-uitbarsting desondanks niet kan worden gevonden of het onmogelijk is om er vanaf te komen, dan is het de moeite waard om regelmatig acties te ondernemen die je helpen de opgehoopte emoties weg te gooien. Doe bijvoorbeeld wat lichaamsbeweging. Je kunt ook proberen je te laten afleiden door een bijzaak: mentale stress, muziek, de ontwikkeling van fijne motoriek, de aandacht concentreren, woede kalmeren. Probeer je negatieve energie te transformeren. Verwerf vaste gewoonten - zorg voor het huis, borduur, teken - kortom, voer een bepaalde reeks opeenvolgende acties uit die uw moreel positief beïnvloeden.
Je emotionele toestand hangt sterk af van het soort activiteit. Als je baan niet bij je past of als je thuiskomt als een uitgeperste citroen, moet je overwegen om van beroep te veranderen. Of gun jezelf in ieder geval een beetje vakantie - misschien heeft je zenuwstelsel gewoon een pauze nodig van de routine.
Als woede werd veroorzaakt door een ruzie of onaanvaardbaar gedrag van de gesprekspartner voor jou - probeer gewoon met je tegenstander te praten, bespreek aspecten die niet bij jullie allebei passen - zodat je tot een overeenkomst komt en je gevoelens kalmeert. In ieder geval zal een gesprek effectiever zijn dan schreeuwen, probeer de gesprekspartner te begrijpen, misschien inin het midden van een ruzie, merkte je niet dat jij het was die het bij het verkeerde eind had.
Alvorens op zoek te gaan naar de oorzaak van woedeaanvallen, moet je kalmeren, overschakelen naar iets anders dat geen betrekking heeft op het onderwerp dat je heeft ontstoken - psychologen zeggen dat het volkomen nutteloos is om het probleem aan te pakken en te proberen introspecteer uw toestand "op een heet hoofd". Om ongewenste emoties niet te laten verrassen, moet u proberen een goed slaappatroon aan te houden en regelmatig gezond te eten. Als u verslavingen heeft, zoals nicotine of alcohol, moet u er vanaf komen. Als u of uw dierbaren echter regelmatig plotselinge woede-uitbarstingen overkomen en u niet in staat bent de woedende emoties te bedaren totdat ze vanzelf verdwijnen, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.
