Zoals u weet, brengen moderne mensen in de werkende leeftijd vaak meer tijd op het werk door dan thuis. Maar zelfs als dit niet het geval is, heeft de houding ten opzichte van het werkveld nog steeds invloed op de kwaliteit van het gezinsleven, de stemming. Laten we eens kijken naar wat precies de prestaties van een persoon beïnvloedt, hoe deze te verbeteren en problemen te voorkomen.
Lifestyle
Iedereen heeft zijn eigen manier van leven: iemand leidt een gezond leven en iemand houdt van een zittend leven met slechte gewoonten. Het lijkt erop, wat heeft hij met werk te maken? Echt recht. Stel je voor dat een persoon niet veel beweegt, na het werk bijna tot de ochtend dat hij bij computerspelletjes zit en bier drinkt. Zal hij alert zijn, zal hij in staat zijn om na een slapeloze nacht overdag actief te werken? Waarschijnlijk niet. Dat wil zeggen, de slaapmodus kan ook worden toegeschreven aan de levensstijl, wanneer een persoon naar bed gaat en hoe laat hij opstaat.
Verschillende tradities horen ook bij de manier van leven. Op een vrije dag of na het werk zijn bijvoorbeeld wandelingen of buitenspelletjes in de frisse lucht, skiën of fietsen verplicht.
AanHet arbeidsvermogen van een persoon wordt ook beïnvloed door de houding ten opzichte van andere mensen, vooral familieleden en verwanten. Als er plotseling ruzie is met een geliefde, zal het werk zeker niet erg productief zijn.
Het is duidelijk dat de manier waarop we onze vrije tijd besteden, of er nu interessante activiteiten of hobby's zijn, zeker invloed heeft op onze prestaties. Bovendien dragen favoriete dingen die de prikkel vergroten, niet zozeer voor het aanstaande werk, maar voor het leven in het algemeen, bij aan de kwaliteit van de uitgevoerde taken.
Gezondheid en welzijn
Bijna iedereen weet dat een onwel voelen elk werk verstoort. In dit geval is het beter om vrij te nemen en thuis te rusten. Als het al erg is, ga dan naar de dokter.
Wat betreft chronische vermoeidheid, slechte gezondheid, je moet voor jezelf zorgen buiten werkuren, een bekwame specialist bezoeken. De menselijke gezondheid en prestaties zijn immers nauw met elkaar verbonden.
Waarschijnlijk heeft iedereen de term "avitaminose" gehoord - een tekort aan vitamines en mineralen in het lichaam leidt altijd tot een afname van mentale en fysieke activiteit.
Sedentaire levensstijl leidt snel tot vermoeidheid en irritatie, terwijl regelmatige lichaamsbeweging, wandelen en zelfs dansen het algehele welzijn herstellen.
Slaapkwaliteit
De prestaties van een persoon zijn ook afhankelijk van slaap. Wat is van jou? Slaap van goede kwaliteit garandeert een normale werkactiviteit. Daarom is het wenselijk om de slaap- en waakmodus te bepalen. Maar als het werkschema ploegendienst of dagelijks, glijdend is, dan moet je je aanpassen aan het werk.
Bovendien hebben gedachten en gebeurtenissen die op dezelfde dag of 's avonds plaatsvonden ook een grote invloed op de slaap. Daarom wordt aanbevolen om met dierbaren om te gaan voordat je naar bed gaat, alle problemen voor een andere keer te laten, om de hersenen en het hart, de ziel rust te geven.
Slapeloosheid en sommige ziekten verhinderen vaak de slaap. Dit alles leidt tot apathie en tot een afname van de arbeidsactiviteit. Daarom moet dit probleem worden opgelost met een arts of therapeut (afhankelijk van de reden voor het gebrek aan slaap).
Op zeldzame uitzonderingen na komt het ook voor dat een persoon die bijna een dag niet heeft geslapen, wakker blijft. Als je geen zin hebt om te slapen, dan kun je werken, zodat je later met een gerust hart naar bed kunt gaan.
Werkschema
Veel gebieden en beroepen kunnen niet zonder een bepaald werkschema:
- weekdagen;
- dag;
- 2/2, 3/3 enz.;
- rollen.
Werknemers met een onstabiel schema wordt aangeraden om aandacht te besteden aan hun eigen lichaam: als je echt wilt slapen terwijl je thuis ontspant, is het beter om het bed op te maken en te gaan liggen. Het signaal van het lichaam mag niet worden genegeerd, omdat dan onaangename symptomen kunnen optreden die in een chronische vorm zullen veranderen: gebrek aan slaap, vermoeidheid, slapeloosheid, nervositeit. Een slaperig persoon is klaar om te werken, maar op voorwaarde dat de slaap gewoon gezond was.
De invloed van biologische ritmes op menselijke prestaties is erg groot. Vaak leiden storingen in de modus niet zozeer tot vermoeidheid en uitputting als wel tot ernstige ziekten. Daarom hebben de vertegenwoordigers van sommigeberoepen, moet men veel artsen bezoeken, dat wil zeggen, om een medische commissie te ondergaan. Alleen gezonde mensen worden aangenomen voor dagelijks werk en 12-uursdiensten met schadelijke arbeidsomstandigheden.
Het is nu geen geheim meer dat een onderbreking in het biologische ritme leidt tot een verslechtering van de samenstelling van het bloed, veranderingen in bloeddruk, hartslagverhoging.
Arbeidsomstandigheden
De volgende factor in menselijke prestaties zijn arbeidsomstandigheden. Allereerst gaat het om verlichting, geluid, microklimaat. Het is onmogelijk om te werken waar niet aan de normale voorwaarden wordt voldaan.
Vraag daarom bij het solliciteren naar een baan de werkgever om aan te tonen in welke omstandigheden het werk zal plaatsvinden, wat je moet doen.
Routineus en eentonig werk leidt al snel tot apathie en vermoeidheid. Als er een mogelijkheid is om naar iets anders over te schakelen of gewoon een paar minuten de werkplek te verlaten, doe het dan zeker. U bent bijvoorbeeld een coördinator, u hebt een selector ingeschakeld op uw bureau. Je kunt het vanuit elke hoek van de kamer horen. U heeft de mogelijkheid om op te staan uit uw stoel en enkele oefeningen te doen. Dan zal het werk actiever gaan en zal de stemming verschijnen. Hetzelfde geldt voor andere zittende werknemers.
Warmte of vice versa koude moet worden uitgesloten door het management van de onderneming. Voorwaarden moeten worden gecreëerd in overeenstemming met hygiënische normen.
Tijd van de dag en seizoensgebondenheid
Mee eens, werken is 's avonds en 's nachts moeilijker. Hoewel tegenwoordig mensenonderverdeeld in "uilen" en "leeuweriken". Daarom is het voor iemand natuurlijk handiger om 's nachts te werken en voor iemand gaat het werk 's ochtends goed. Maar de hoogste menselijke prestatie v alt nog steeds op de eerste helft van de dag, de daglichturen.
Bovendien zijn de prestaties in de winter minder omdat de dag korter is en de nacht langer. In de lente en de herfst wordt ieder van ons aangevallen door de blues als gevolg van klimaatverandering, een sterke verandering in het weer en een afname van de immuniteit. Daarom is het beter om verkoudheid en beriberi van tevoren in februari en augustus te voorkomen.
In de zomer wil iedereen op vakantie, naar de zee. Maar toch zal het comfortabel zijn om te werken als er geen warmte is.
Eten
Gezondheid hangt af van wat we eten. Mee eens dat het dagelijks eten van patat en hamburgers in plaats van groenten, granen en fruit vroeg of laat tot ziekte zal leiden. Momenteel schakelen veel mensen over op een gezond en natuurlijk voedingspatroon: eigen groenten, fruit, gekiemde granen en peulvruchten, schoon water, kruidenthee en vruchtendranken, zeevruchten. En goede voeding verhoogt immers de efficiëntie!
Hoe gezonder en gezonder voedsel in het dieet, hoe beter de hersenen zullen werken, het lichaam zal wakker zijn. Het zal ook de concentratie en stemming verhogen.
Gereguleerde pauzes en lunchpauzes
Lunchpauzes en "rookpauzes" hebben een grote invloed op iemands prestaties. Natuurlijk gaat iemand letterlijk naar de rookruimte en staat iemand op van de werkplek om zich uit te rekken of uit de behoefte te gaan.
De onderneming moet alle voorwaarden hebben voor een pauze en rust van werknemers om overwerk, conflictsituaties en productiefouten te voorkomen.
Relaties met collega's en management
Als een persoon van het leven houdt, hij liefde en zorg aan iedereen geeft, dan zullen de relaties met anderen geweldig zijn. Zo iemand vindt een gemeenschappelijke taal met zowel de autoriteiten als het team. Natuurlijk zal zo'n medewerker veel energie hebben, het werk zal succesvol verlopen, uiteindelijk zal er een uitstekend arbeidsresultaat zijn en aan het einde van de werkdag zal er een goed humeur zijn.
Interesse in werkveld
Als iemand van zijn werk houdt, komt alles goed voor hem. Daarom is het raadzaam om het beroep te kiezen dat niet alleen winst oplevert, maar ook plezier geeft. De prestaties van een persoon nemen ook toe, afhankelijk van de verwachte belasting, of er pauzes zijn.
Hoe interessanter het werk, hoe groter de kans dat er een mooi resultaat komt. Maar elk beroep is anders. Een van ons houdt er bijvoorbeeld van om mensen te behandelen, minacht niet; de ander daarentegen zal niet met zieke mensen kunnen werken. Iemand is geïnteresseerd in economie en iemand heeft verstand van computertechnologie. De fysieke prestaties van een persoon zullen hoog zijn voor mensen die van sport en een actieve levensstijl houden en kunnen bogen op een goede gezondheid.
Er zijn veel andere factoren die de activiteiten van mensen beïnvloeden. Maar het belangrijkste is de manier van leven en liefde voor het werk. Daarnaast moeten medewerkers worden voorzien vanveilige en comfortabele omstandigheden. Psycho-emotionele stemming, stresstolerantie - dat is wat nog meer van invloed is op ieders prestaties.
