Menselijke stemming is een wispelturig iets. Vandaag ben je tevreden met het mooie weer en blij met een geslaagde transactie, en morgen lijkt de hele wereld je niet leuk door ongunstige omstandigheden of een of andere mislukking van de dag ervoor. Maar hoe om te gaan met diepere problemen die zijn geworteld in moreel trauma of veroorzaakt door een ernstige schok?
In dergelijke situaties hebben mensen vaak de gedachte: "Ik wil het huis niet uit: wat moet ik doen?". Overleg met een psycholoog kan hierbij helpen. Maar als je geen toevlucht wilt nemen tot de hulp van vreemden, moet je een diepgaande analyse van je eigen stoornis maken en de primaire bronnen van een stagnerende melancholische toestand identificeren.
Hoe te handelen en wat te doen
Als je begrijpt dat de situatie globaal wordt en je tegelijkertijd het gevoel hebt dat je mentale ongemak niet weggaat,het is raadzaam om een specialist te raadplegen. Er is hier absoluut niets verwerpelijks of beschamends. Zoek gewoon hulp en krijg je gezond verstand terug.
Als je door bepaalde omstandigheden niet van de psychologische stagnatie af kunt komen die je is overkomen met behulp van medische interventie, zorg dan zelf voor je gezondheid en humeur.
Waar te beginnen
Als gedachten als: "Ik wil niemand zien of horen, ik wil ook het huis niet uit", probeer dan je probleem tot op de bodem uit te zoeken. Door te beginnen met het bestrijden van je angsten, fobieën en problemen, kun je jezelf verder stimuleren om het proces tot een goed einde te brengen, waarbij je er altijd naar streeft om af te maken waar je aan begonnen bent.
Dus het eerste dat u moet doen, is proberen uw ongezonde emotionele toestand tot op de bodem uit te zoeken. Ga niet opzij voor uw problemen, zwaai er niet met uw hand naar met de gedachte dat alles vanzelf zal worden opgelost. Actie ondernemen! Beïnvloed je lot. Als u niet ingrijpt, wie dan wel?
De wortel van het probleem vinden
De volgende stap naar het oplossen van de vraag waarom alles in de buurt razend en irriteert, is het vinden van de bron van irritatie. Je bent duidelijk boos, nerveus, agressief en overstuur om een reden. Alles heeft zijn verklaring en alles heeft zijn eigen reden. Als je geen zichtbare voorwaarden vindt om in apathie te vervallen, en jezelf uit te leggen dat "alles zich in één keer opstapelt", probeer dan elk aspect van deze onaangenamemomenten en trekt u objectieve conclusies over wat u specifiek het meest uit balans brengt. Het bepalen van de belangrijkste reden voor uw depressie zal in dit geval niet moeilijk zijn: het zal hoogstwaarschijnlijk de eerste stelling op uw lijst zijn. Van hem zul je moeten voortbouwen in het werk om jezelf uit een apathische toestand en mentale onbalans te halen.
Mogelijke oorzaken
Wat kan je humeur zo duidelijk beïnvloeden als je vanaf je geboorte geen kluizenaar bent? Waarom kun je ineens ongezellig worden en in jezelf terugtrekken? Waardoor je kunt denken als: "Denk eens aan, ik zit de hele dag thuis, ik verlaat mijn eigen appartement nergens … Hoe om te gaan met deze aandoening?".
In feite kunnen veel externe en interne factoren een stimulans zijn voor een dergelijke stoornis, die zich manifesteert in kluizenaarisme en onthechting van wereldse drukte. Welke zijn de meest voorkomende?
- Complexiteit is een van de hoofdoorzaken van constante stress en een slecht humeur. Vaak heeft het te maken met uiterlijk. Hier is meestal de belangrijkste bron van de aandoening de aanwezigheid van overgewicht bij een persoon. Veel vrouwen komen, na langdurige zelfkwelling en kritiek in hun richting, op het punt dat ze minachting beginnen te voelen voor hun gewicht, voor zichzelf en vervolgens voor anderen, en ze zien veroordeling in hun ogen. “Ik hou niet van mensen” is de gedachte die door hun hoofd gaat. Maar veeleer wordt deze gedachte geboren op basis van een afkeer van iemands tekortkomingen. En deze complexen leiden tot:depressie.
- Scheiding - vaak afscheid nemen van een echtgenoot, een geliefde, stort zelfs de meest wilskrachtige mensen in een depressieve "tetanus". Een gedetailleerde analyse van de situaties die hebben plaatsgevonden, familieruzies, schandalen begint. Varianten van een mogelijke uitkomst van gebeurtenissen flitsen door mijn hoofd, als het op dat moment of op dat moment mogelijk was om alles opnieuw af te spelen … Een persoon begint in zichzelf te graven, in zijn wandaden, en stort zich in een staat van langdurige apathie. Vandaar het isolement en de ongezelligheid, vandaar de gedachten als "geen zin om iets te doen", "geen zin om ergens heen te gaan", "ik wil het huis niet uit."
- Financiële crisis – verlies van een baan, degradatie, loopbaanverlies, verliezen op bijzonder grote schaal – dit alles draagt ertoe bij dat iemand in diepe wanhoop verv alt. Hij wordt geknaagd door het gevoel van het onbekende, het is moeilijk voor hem om het juk van financiële onrust te dragen, hij is bang voor de gedachte aan wat hem morgen te wachten staat. Vooral als iemand een familieman is en hij moet nadenken over hoe hij zijn gezin kan voeden. Het is niet verrassend dat financiële instabiliteit een veelvoorkomende oorzaak is van menselijke afzondering.
Emotionele achtergrond
Niet altijd wordt een specifieke levensgebeurtenis of een specifieke onaangename situatie echter een katalysator voor een dergelijk probleem. De verschijning in de hoofden van mensen van het idee van het type "Ik hou van eenzaamheid" wordt soms in de vroege kinderjaren geboren. Liefde voor eenzaamheid, afzondering en hermitage kan op jonge leeftijd in verband worden gebracht met een gebrek aan communicatie. Als het kind bijvoorbeeld niet naar de kleuterschool ging,Later, op school, zal hij ook niet de eerste zijn die een gesprek begint en probeert te communiceren met klasgenoten. Verder zal hij op volwassen leeftijd, tijdens zijn opleiding of op zijn werk ook geen contact met anderen hoeven te zoeken om zich op zijn gemak te voelen. En dat allemaal omdat de comfortzone en de grenzen van de persoonlijke ruimte al op jonge leeftijd in een persoon worden gevormd. En als je dit proces vanaf het allereerste begin verstoort, kun je de wens verwezenlijken om in de toekomst volledig te abstraheren van de wereldse samenleving.
Ongezelligheid als een ziekte
Bovendien is er zelfs een bepaald soort geestesziekte die agorafobie wordt genoemd. Mensen die aan zo'n ziekte lijden, zijn niet alleen bang om het huis te verlaten, ze worstelen over het algemeen in principe constant met de angst voor open deuren, open ruimte. Ze houden niet van een grote menigte mensen - dit is een soort onbewuste angst die wordt ervaren door mensen die aan deze ziekte lijden zonder escorte, escorte. De manifestatie van agorafobie is precies hetzelfde en manifesteert zich in de vorm van een beschermend mechanisme, dat automatisch wordt uitgevoerd, op onbewust niveau. In dergelijke gevallen is een specialist onmisbaar.
Hikikomori
In tegenstelling tot mensen die ongewild gijzelaars van hun angsten worden, zoals in het geval van agorafobie, is er ook een categorie mensen die vrijwillig afstand doen van communicatie met de buitenwereld. Dit zijn de zogenaamde hikki (hikikomori) - een definitie uit de Japanse terminologie, die verwijst naar mensen die het sociale leven weigeren,streven naar een extreme mate van privacy en sociaal isolement. Een dergelijk verlangen kan bij Hikki ontstaan door verschillende sociale, mentale, persoonlijke factoren. In principe werken en wonen zulke mensen niet bij hun ouders, maar hebben ze hun hele leven alleen nauw contact met hun familieleden.
Hoewel dit fenomeen niet wijdverbreid is in onze samenleving, vindt het nog steeds plaats. Gelukkig zijn dergelijke gevallen zeldzaam.
Hoe om te gaan met hermitisme?
Om uit de staat van afzondering te komen, moet je je constante afzondering stoppen. Het is noodzakelijk om een persoon van buiten te vinden, aan de andere kant van de muren van uw appartement, die een bedrijf kan houden, met wie u uw vrije tijd kunt doorbrengen en met wie er iets is om over te praten. Als je aan jezelf denkt: “ik hou van eenzaamheid”, maar je tegelijkertijd zelf het gevoel hebt dat je last hebt van je eigen afzondering, probeer dan je avonden door te brengen in het gezelschap van familie, kennissen of collega's. Ontmoet vrienden, ga naar een thuiskomstavond, ga naar een drukke plek waar je nieuwe mensen kunt ontmoeten en nieuwe communicatie met hen kunt vinden. Als je uit je schulp wilt stappen, neem dan serieuze stappen, wees verantwoordelijk voor je gunstige psycho-emotionele achtergrond.
Hoe herwin je liefde voor het leven, communicatie, mensen
Om van negatieve gedachten af te komen als: "Ik wil het huis niet uit", en om met een deprimerende stemming om te gaan, zal het helpen om aan jezelf te werken. Het is natuurlijk makkelijker, rationeler en juister om naar een psycholoog te gaan. Alna de eerste sessies zul je voelen of er veranderingen in je bewustzijn zijn of niet.
Als je wilt vechten voor je goede humeur en alleen wilt terugkeren naar het gebruikelijke ritme van het leven, handel dan. Leun niet achterover. Als je wordt gedreven door je complexen - besluit iets in je leven te veranderen, ga naar de sportschool, werk aan zelfontwikkeling, volg het pad van je eigen transformatie. Als je thuis zit en tranen van wrok afveegt na een scheiding, sta jezelf dan toe om deze pagina van je leven om te slaan en verder te gaan naar nieuwe overwinningen en prestaties. Als je vanaf je geboorte een gesloten persoon bent en dit stoort je, ga tegen je fobieën in, sluit je aan bij het sociale ritme van het leven en probeer deel uit te maken van de samenleving, communiceer met mensen om je heen voor je eigen bestwil. Je zult zien dat het niet zo moeilijk is om je angsten te overwinnen, en het belangrijkste is dat het uiteindelijk zeer effectief is.
