Chakra's zijn denkbeeldige energiecentra in het menselijk lichaam, gelegen langs de wervelkolom. Er zijn er in totaal zeven, die elk verantwoordelijk zijn voor een bepaald deel van het lichaam op fysiek niveau en een afzonderlijk gebied van menselijke activiteit. In dit artikel zullen we kijken naar hoe het zesde chakra zich manifesteert - het centrum van spirituele visie en intuïtie.
Het concept van chakra's
Het is gebruikelijk om serienummers van chakra's te geven, beginnend vanaf de onderkant. Er zijn er zeven, en elk van hen komt overeen met een van de kleuren van de regenboog:
- Rood - de Muladhara-chakra, gelegen in de regio van het stuitbeen en het perineum.
- Oranje - Svadhisthana, net onder de navel.
- Geel - Manipura, zonnevlecht.
- Groen - Anahata, middenborst.
- Blauw - Vishuddha, nek- en keelgebied.
- Blauw - Ajna, het midden van het voorhoofd.
- Paars - Sahasrara, stip boven de kroon.
In harmonieuze persoonlijkheden stroomt levensenergie vrijelijk door de chakra's. In dit geval is het gebruikelijk om te zeggen dat ze open zijn. Als eenals er ergens problemen zijn, wordt de energiestroom geblokkeerd - in dit geval wordt de chakra gesloten genoemd.
Ajna chakra
Het zesde chakra wordt Ajna genoemd, wat 'kracht', 'leiderschap', 'autoriteit' betekent. Ze wordt gecrediteerd met donkerblauw of indigo als een overgang van blauw naar paars. Het zesde chakra bevindt zich waar het gewoonlijk gebruikelijk is om het "derde oog" uit te beelden - in het midden van het voorhoofd, net boven de wenkbrauwen. Dit spreekt onmiddellijk van de eigenschappen waarvoor Ajna verantwoordelijk is - ontwikkelde visie, intuïtief begrip en buitenzintuiglijke vermogens. Iemand met een ontwikkeld zesde chakra heeft een verhoogde perceptie van de wereld - hij voelt heel subtiel en gevoelig de energieën in de ruimte om hem heen.
Meestal wordt Ajna symbolisch afgebeeld als een donkerblauwe cirkel, met aan de zijkanten twee lotusbloemblaadjes. Er is ook een afbeelding van een lotus met 96 bloembladen - het aantal bloembladen in deze versie verwijst naar de verhoogde trillingsfrequentie van het 6e chakra. Blauwe objecten (stenen, mandala's) zijn geschikt om mee te werken. Van de aroma's wordt de juiste stemming gecreëerd door "koude" geuren - munt, eucalyptus.
Correspondenties in het fysieke lichaam
Meestal beïnvloeden chakra's direct nabijgelegen organen in het gebied van het lichaam waar ze zich bevinden. Daarom is het zesde chakra op fysiek niveau verantwoordelijk voor de waarnemingsorganen - dit zijn natuurlijk de ogen, evenals de oren en neus. Dienovereenkomstig zijn zicht, reuk en gehoor ook afhankelijk van Ajna. Bovendien is onder haar controle:de pijnappelklier (pijnappelklier), gelegen in het centrum van de hersenen.
Een interessante observatie houdt verband met deze klier: het is de pijnappelklier die hormonen produceert die een kleine hoeveelheid dimethyltryptamine bevatten - een psychedelische stof, in hoge concentratie die hallucinaties en dagdromen kan veroorzaken. Normaal gesproken wordt dimethyltryptamine geproduceerd door de pijnappelklier tijdens actieve slaap, maar sommige onderzoeken zijn van mening dat bij een veranderde bewustzijnsstaat en ervaringen van uitzonderlijke shock (klinische dood, doodsangst, enz.), een recordhoeveelheid van deze stof uit de pijnappelklier wordt uitgestoten klier, die bijdraagt aan het ontstaan van beelden. De verbinding van het 6e chakra met de pijnappelklier en dus met dimethyltryptamine verklaart waarom mensen met een goed "gepompte" Ajna levendige visuele beelden kunnen zien en visioenen kunnen ervaren: dit verhoogt de productie van psychedelica.
Open Ajna
De uitgebalanceerde zesde chakra Ajna is vrij zeldzaam - zo'n persoon staat waarschijnlijk bekend onder de mensen om hem heen als een ongelooflijk wijs en gezaghebbend persoon. Uit zulke mensen komen zeer spirituele religieuze figuren, profeten, filosofen of ouderlingen in de familie. Mensen met open Ajna zijn altijd kalm en vredig - hun emoties zijn nooit in strijd met rede en logica. De geest van zo iemand is inzichtelijk en zijn acties zijn vooruitziend. Hij begrijpt, "ziet" met zijn innerlijke visie hoe het universum werkt, waar de energieën om hem heen bewegen.
Subtiele perceptie van de wereld geeft de eigenaren van "gepompt"Ajna is de mogelijkheid om in harmonie met jezelf en met de buitenwereld te leven. Ooit leidde het werken aan het openen van de zesde chakra hen ertoe om lang en diep na te denken over het probleem van de zin van het menselijk leven. Wat is de betekenis van ons verblijf in de mensenwereld? Het antwoord voor zulke mensen is dienstbaarheid: het gaat erom dat je nuttig bent voor andere mensen.
Ajna is onder andere goed ontwikkeld bij zeer intelligente mensen die zich bezighouden met complexe mentale activiteiten. Alle prachtige verhalen over wetenschappers die plotseling inzicht kregen, zijn een voorbeeld van hoe Ajna werkt door simpelweg verbinding te maken met een informatiebron van bovenaf. Ongeveer hetzelfde gebeurt en creatieve uitbarstingen onder artiesten.
Gesloten Ajna
Onbalans van het zesde Ajna-chakra kan zich op verschillende manieren manifesteren. Een van de opties is een compleet gebrek aan intuïtie, of beter gezegd, wantrouwen in de eigen intuïtieve vermogens. Zulke mensen ontkennen de mogelijke ontwikkeling van gebeurtenissen, die alleen gebeurt vanuit de mening: "Ik voel intuïtief dat dit is hoe het beter zal zijn." Ze hebben altijd duidelijke bewijzen en argumenten nodig.
De situatie kan de andere kant op worden gedraaid: een persoon flirt sterk met esoterie en zeer spirituele werelden, vergetend dat voordat je met de geest naar de hemel vliegt, je stevig met je voeten op de grond moet staan. In dit geval moet je aandacht besteden aan de studie van de lagere chakra's.
Oefeningen voor het openen van Ajna volgens Maya Fiennes
Maya Fiennes is een van de beroemde yogagoeroes die haar eigen heeft ontwikkeldchakra-openingsprogramma, bestaande uit lichte lichamelijke activiteit, meditatie, chanten en het reciteren van mantra's. Om met het 6e chakra te werken, biedt Fiennes enkele klassieke yoga-oefeningen aan.
De les begint met een dynamische kat-koe-oefening. We kennen het uit de lessen lichamelijke opvoeding op school: bij het uitademen buigen we onze rug en strekken we ons omhoog met een punt tussen de schouderbladen. Buig op een inademing naar beneden. We voeren de oefening dynamisch uit. Na een paar herhalingen kun je de benen verbinden: terwijl we uitademen, trekken we een knie naar het voorhoofd, nog steeds onze rug naar boven buigend, terwijl we inademen, strekken we het been naar achteren. Herhaal meerdere keren op één been en doe hetzelfde aantal herhalingen op het andere been.
De volgende oefening uit de Maya Fiennes-yogacyclus voor het 6e chakra is knielende buigingen. Ga op je knieën zitten, maar spreid je knieën iets uit elkaar. Buig je armen en pak met beide handpalmen de delen van de armen direct boven de ellebogen vast. We buigen afwisselend naar elk van de knieën en ademen uit op het laatste punt. Inademing gebeurt in het midden in een verticale positie. Herhaal dit voor 5-6 minuten.
Breng voor de volgende oefening, de dynamische crunch, je knieën terug naar de startpositie. Strek je lichaam, buig je ellebogen en plaats ze langs het lichaam met je handpalmen naar boven (alsof je opgeeft). De duimen raken de wijsvingers, de rest is naar boven gericht. Draai voorzichtig maar actief enkele minuten heen en weer.
De volgende oefening wordt uitgevoerd vanuit Bandhakonasana - de vastgebonden knoophouding. Ga op je billen zitten, zet je voeten voor je neer en trek ze met je handen naar je toe. Houd uw voeten voor u en voer dynamische neerwaartse buigingen naar uw benen uit. Aan het einde kun je bij het laatste punt blijven hangen en vijf seconden je adem inhouden.
Uitgangspositie - zittend in een comfortabele positie: lotus, halve lotus of in kleermakerszit in Turkse stijl. De handpalmen zijn tot vuisten gebald. Adem actief in en neem je ellebogen naar achteren, de borst is open. Terwijl je uitademt, kruis je je armen voor je en breng je je ellebogen weer naar achteren terwijl je inademt. Breng bij de volgende uitademing je armen omhoog en gooi ze achter je hoofd, terwijl je ze nog steeds gebogen houdt bij de ellebogen. Wissel de twee hierboven beschreven posities af terwijl je uitademt.
Na een reeks van deze dynamische oefeningen raadt Maya Fiennes aan om een comfortabele zithouding aan te nemen en te mediteren. Het kan geen kwaad om je te concentreren op de veranderingen in het lichaam na het sporten. Volg en observeer gewoon hoe u zich nu in uw lichaam voelt. Sta jezelf toe om op natuurlijke wijze te ademen en alle spanning los te laten.
Asana-reeks voor Ajna
Na een dynamische warming-up en een korte meditatie om op af te stemmen, raadt Maya aan een reeks statische asana's uit te voeren die verband houden met het 6e chakra. Yoga zal in ieder geval een goede aanvulling zijn op je dagelijkse werk voor je spirituele ontwikkeling.
De eerste asana is een diepe uitval. Plaats je rechtervoet voor je en breng je linkervoet ver naar achteren, leunend op je onderbeen. Laat het bekken gewoon naar beneden zakken. De handpalmen kunnen op de grond rusten. Strek de bovenkant van je hoofd omhoog in een diagonaal. Na enige tijd in Maya statischbeveelt aan om een snelle "vurige" ademhaling te verbinden, scherp inademen en uitademen door de neus. Dit is erg belangrijk voor het werken met het 6e chakra, omdat deze ademhaling de gezichtszones activeert. Heb je echter nog niet veel met pranayama's (ademhalingsoefeningen) gewerkt, dan kun je beter eerst een les volgen onder begeleiding van een ervaren instructeur. Dan, letterlijk na een minuut of twee van dergelijke ademhalingen, schakelt Maya over naar een langzamere ademhalingsmodus "inademen-vasthouden-uitademen".
Vanuit de vorige positie v alt de knie op de grond en het lichaam er bovenop, zodat het voorhoofd de grond raakt. Het linkerbeen en de armen zijn naar achteren gestrekt, de bovenkant van het hoofd is naar voren. Ontspan en laat je eigen gewicht gewoon "wegvloeien" in de vloer.
Vervolgens raadt Maya aan om te kantelen. Laat vanuit een staande positie je bovenlichaam zakken en laat het soepel langs je benen stromen. Maya maakt zelf een buiging met gestrekte benen, maar als je ongemak in je rug voelt, kun je je knieën een beetje buigen. Handpalmen kunnen om de kuiten worden geklemd, waarbij de onderarmen achter de kuiten worden geplaatst.
Sta op uit de bocht en strek je armen boven je hoofd uit in een hoek van 30 graden. Steek je duimen omhoog en blijf daar een paar minuten staan, terwijl je een rek voelt van je duimen langs je ruggengraat.
Stap in de naar beneden gerichte hondenhouding. Het lichaam staat in een hoek van 90 graden met de benen, handpalmen en voeten op de grond. Duw je goed af met je handen van de vloer en strek je stuitje omhoog. Je zou de eenheid van je ruggengraat, nek en achterkant van je hoofd moeten voelen, die zich uitstrekt van je stuitje tot de bovenkant van je hoofd. Als eenals u een onaangenaam gevoel in uw rug krijgt, buig dan uw knieën en til uw hielen iets van de vloer. Oksels proberen zich tegen elkaar te keren, ellebogen draaien naar beneden.
Na de pose van de hond, ontspan je en ga je op je buik liggen. Het voorhoofd rust op de grond: je blijft strekken van de kruin tot aan de tenen. Leg dan je handen op de grond en til het lichaam op - we gaan in de cobra-houding. Kantel je hoofd en nek naar achteren terwijl je langzaam en diep begint te ademen. Let op: als je rugklachten hebt, vooral met de onderrug, neem deze asana dan met uiterste voorzichtigheid. De implementatie ervan is beladen met verergering van problemen voor u. Als je je comfortabel voelt in de slangenhouding, maak het dan af met wendingen. Draai vanuit een neutrale positie je lichaam naar links en rechts, beginnend vanuit je buik.
De volgende oefening is weer dynamisch: vanuit een knielende positie, ga omhoog naar een knielende positie en gooi je armen omhoog. Ga dan naar beneden en raak je voorhoofd aan op de grond (alsof je buigt). Blijf na een reeks van dergelijke herhalingen in deze positie - het voorhoofd raakt de grond, leg je handen achter je rug en weef het in het slot. Til dit slot zo hoog mogelijk op en trek het van de achterkant weg.
Herhaal de reeks op het andere been en doe een korte Savasana. Liggend op je rug, ontspan je volledig en laat je lichaam en geest rusten na het sporten.
Meditatie voor de zesde chakra
De meeste meditaties zijn gebaseerd op de hulpmiddelen van visualisatie van afbeeldingen en concentratie daarop. De afbeeldingen die met Ajna worden geassocieerd, zijn meestal blauw van kleur en worden vaak geassocieerd met de functie van het gezichtsvermogen (vooral voordeze chakra moet worden gevisualiseerd). Eerst moet u een comfortabele houding aannemen, bij voorkeur zittend. De rug moet recht zijn - hierdoor kun je dieper ademen. De ademhaling zelf is gelijkmatig en soepel.
Stel je voor dat er een klein blauw lichtje tussen je wenkbrauwen ontstaat. Voel zijn pulsatie - bij uitademing zet het uit, bij inademing trekt het samen. Door dit punt lijk je verbinding te maken met het hele universum - voel hoe de energiestroom er doorheen gaat. Je kunt het zesde chakra visualiseren als een kleine blauwe werveling of een bloem in volle bloei. Blijf in deze staat van eenheid met het Universum door middel van Ajna zolang je dat nodig acht. Verander het beeld vervolgens soepel in een punt en stem af op een soepele uitgang van de staat.
Meditatie om het zesde chakra te activeren en te openen kan ook gericht zijn op een geschikt extern beeld. Het kan een mooie foto zijn met een symbolische afbeelding van Ajna of een indigo mandala. Het belangrijkste is dat je, als je naar deze afbeelding kijkt, een golf van inspiratie en energie voelt.
Mantra van de zesde chakra
Niet alleen visuele beelden, maar ook geluiden kunnen de toestand van de chakra's beïnvloeden. Klankcombinaties voor meditatie worden mantra's genoemd. De meest bekende en universele daarvan, die ook geschikt is voor het afstemmen van de zesde chakra, wordt "Om" of "Aum" genoemd. Dit geluid vindt zijn oorsprong in de kern, wekt de lagere centra, grijpt de buik en borst aan en stijgt geleidelijk hoger, waarbij de keel en het hoofd als laatste worden geactiveerd. In de context van het werken met de 6e chakra, interesseert de Om-mantra ons juist in zijn voltooiing,wanneer het lage geluid "ay" al verandert in hoge trillingen "mmm". Stel je voor hoe deze trillingen het gebied van het derde oog activeren, ze door het midden van de wenkbrauw leiden. Volg het geluid vanaf het begin tot de 6e chakra-zone. Zing de mantra "Om" zo lang als je lichaam wil - voel hoe natuurlijk dit gebeurt.
Derde oogmassage
Zelfs eenvoudige technieken als massage zijn belangrijk bij het werken met chakra's. Tactiele sensaties bieden een zeer grote hulpbron, maar in de westerse cultuur was het lange tijd niet gebruikelijk om zoveel aandacht te besteden aan de relatie met het eigen lichaam. We beginnen net onze essentie te ontdekken. Massage is een van de lichaamsoefeningen die voor iedereen beschikbaar is.
Om met het zesde chakra te werken, gebruiken we zelfmassage van het punt tussen de wenkbrauwen. Raak dit punt aan met je vingers - wijs- of wijsvinger samen met de middelste - en draai dit deel van de huid met de klok mee. Besteed aandacht aan je gevoelens - hoe voelt je geest? Is er plotselinge helderheid in gedachten? Je kunt tactiele sensaties visualiseren als blauwe of zilverkleurige energie. Vul het punt tussen de wenkbrauwen met tinten en stel je voor dat de energie ervan zich door je hele lichaam verspreidt. Voel wat deze energie is, denk aan zijn kwaliteiten, hoe het verschilt van de energieën van andere chakra's. Je kunt enkele minuten in deze staat blijven, waarbij je je concentreert op de pulsatie en expansie van Ajna. Vang dan het gevoel van samentrekking van het hemelse oog terug in een punt en kom geleidelijk uit de meditatie, waarbij je diepe ademhaling gebruikt als een terugkeer naar je normalestaat.
